Hierro tras los 60: ¿Carencia o Exceso? (Qué Hacer)

¿Sabías que después de los 60 años el exceso de hierro puede ser tan peligroso como su déficit? En este vídeo médico, te explico cómo interpretar tus análisis de hierro, qué significan los valores de ferritina y saturación de transferrina, y los errores más comunes que veo en consulta. Descubrirás por qué las espinacas no son la mejor fuente de hierro, cómo los protectores de estómago (omeprazol) pueden sabotear tu absorción, y cuándo las flebotomías terapéuticas son el tratamiento. Incluyo un caso real y un protocolo práctico.

⚠️ IMPORTANTE: En mayores de 60, cualquier déficit de hierro debe investigarse para descartar sangrado digestivo oculto. No tomes suplementos sin análisis previo.

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00:00 - El peligro silencioso del hierro después de los 60
¿Te falta hierro o tienes demasiado? La respuesta puede sorprenderte

00:25 - El mito de Popeye y las espinacas
Por qué el hierro vegetal apenas se absorbe (solo 1-2%) y cómo mejorarlo

01:59 - Carencia vs Exceso: ¿Cuál es más frecuente?
La verdad sobre el hierro en mayores de 75 años que nadie te cuenta

04:07 - Tu analítica explicada: Las 3 cifras clave
Ferritina, saturación de transferrina y por qué el hierro sérico no es suficiente

06:42 - Alimentos que SÍ suben tu hierro (y los que no)
Combinaciones prácticas + Por qué el omeprazol sabotea tu absorción

10:22 - Exceso de hierro: El tratamiento que sorprende
Flebotomías terapéuticas: sin límite de edad cuando están indicadas

12:58 - Protocolo médico en 3 pasos simples
La guía práctica para hablar con tu médico y controlar tu hierro

14:53 - Señales de alarma antes del análisis
Síntomas que tu cuerpo susurra (memoria, cansancio, piernas inquietas)

16:42- Los 4 errores fatales con el hierro
Medicamentos que interfieren y hábitos que destruyen tus niveles

18:52 - Caso real: José, 72 años y exceso peligroso
Cómo los suplementos "inocentes" casi dañan su hígado

20:24 - Resumen práctico: 5 claves para recordar
Todo lo que necesitas saber en 2 minutos + Acción inmediata

Dr. Alberto Sanagustín
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com

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REFERENCIAS CIENTÍFICAS

Guías Internacionales 2024:

• Recomendaciones diagnóstico y tratamiento déficit de hierro (2024) - European Hematology Association https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
• Guía AGA sobre anemia ferropénica (2024) - American Gastroenterological Association https://www.cghjournal.org/article/S1...
• Metabolismo del hierro en adultos mayores (2024) - Journal of Nutrition, Health & Aging https://www.sciencedirect.com/science...

Interacciones medicamentosas:

• Inhibidores bomba de protones y absorción de hierro (2020) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
• Vitamina C y absorción de hierro - Metaanálisis (2023) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37739...

Referencias españolas:

• Anemia en el anciano - Revista Española de Geriatría y Gerontología https://www.elsevier.es/es-revista-re...
• Guías diagnóstico anemia ferropénica en Atención Primaria España (2022) https://www.elsevier.es/es-revista-me...

Valores de referencia:

• British Columbia Guidelines - Iron Deficiency (2023) https://www2.gov.bc.ca/gov/content/he...
• Tratamiento hemocromatosis - NIDDK (2020) https://www.niddk.nih.gov/health-info...

★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.