Emozioni: come comunicarle

Emozioni: come comunicarle

Come comunicare le emozioni? Come esprimiamo le nostre emozioni?

Spesso per noi è difficile esprimere le emozioni e non ci riusciamo. Perché è così difficile parlare delle nostre emozioni e comunicarle all’altro? Come possiamo imparare a farlo al meglio?

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Molto spesso ci risulta facile parlare restando in superficie, ma ci risulta molto più difficile scendere in profondità e parlare di noi stessi e delle nostre emozioni. Questo accade sostanzialmente per 3 motivi:
1) Perché non riconosciamo le nostre emozioni: per prima cosa dobbiamo imparare a riconoscere le nostre emozioni.
2) Ci vergogniamo delle nostre emozioni: quando le riconosciamo spesso ce ne vergogniamo, perché ci hanno insegnato che mostrare le emozioni è da deboli.
3) Abbiamo paura di mostrare le nostre emozioni per paura del giudizio dell’altro.

Tutti facciamo un errore fondamentale quando proviamo ad esprimere le nostre emozioni: vogliamo parlare di noi, delle nostre emozioni, ma iniziamo una frase con il TU; iniziare con il TU è molto grave perché è un'accusa diretta all’altro e ci toglie qualsiasi responsabilità e possibilità nella relazione.

E allora, come comunicare le emozioni? Come esprimere le emozioni in modo costruttivo?

Innanzitutto serve riconoscerle, perché solo se ho chiaro quello che provo posso comunicarlo. In secondo luogo, è necessario scrivere quando proviamo un'emozione particolarmente forte: scrivere vuol dire iniziare un rapporto con le proprie emozioni, vuol dire iniziare a comunicare con le proprie emozioni e a comunicare sulle proprie emozioni e ci abitua ad esprimerle e mostrarle, a sentirle e a buttarle fuori. Infine occorre scegliere con cura le persone di cui ci fidiamo per poter aprire il nostro cuore e parlare di noi e di ciò che proviamo.

Sperimenta, fai esperienza di quanto esprimere le proprie emozioni crea relazioni molto più vere e più solide, più nutrienti e più sane; le emozioni non espresse creano invece la base di un conflitto.

E tu, come esprimi le tue emozioni?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio

00:00 Comunicare le emozioni
2:10 Gli errori che facciamo
4:15 Come comunicare le emozioni?
7:20 Il beneficio di esprimere le emozioni

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