Ты всю жизнь дышал НЕПРАВИЛЬНО! / ПРОСТЫЕ дыхательные практики, которые дадут тебе спокойствие!

👉 Ознакомиться с ЙОГА ГИДОМ: https://yoga-academy.online/yoga-guid...
🌐 Подписывайтесь на наш телеграм канал: https://t.me/+QOMVkoFLPNszMDAy

Добро пожаловать на канал “Академия йоги”. Здесь мы рассказываем о йоге профессионально, помогаем вам улучшать личную практику и делимся историями наших учеников.

Вы замечали, что даже в обычной жизни дыхание часто становится поверхностным, сбивчивым и от этого появляется усталость, тревожность и слабость? Именно поэтому так важно научиться дышать правильно. В этом видео я разберу основные правила дыхания, расскажу, как дыхательные практики помогают наполнить тело энергией, укрепить здоровье и почувствовать спокойствие внутри себя.

Смотрите видео до конца, чтобы знать о практиках, которые сразу помогут почувствовать лёгкость, снять напряжение и наполниться энергией.

Подписывайтесь на канал — здесь мы раскрываем глубину йоги, показываем её пользу для здоровья и жизни и помогаем сделать первые шаги даже тем, кто еще ни разу не пробовал ее практиковать.

Ставьте лайк, если видео оказалось полезным!

Как часто вы замечаете как вы дышите в течение дня? Делитесь в комментариях!

#академияйоги #йога #йогадляначинающих #дыхание #здоровье #дыхательныепрактики #тело

Таймкоды:

00:00 - Вступление
00:07 - 1-е правило. Почему важно дышать через нос?
01:16 - 2-е правило. Как контролировать дыхание?
01:50 - 3-е правило. Правило вдоха и выдоха.
02:24 - 4-е правило. Дыхание как способ охлаждения.
02:52 - 5-е правило. Как определить некомпетентного мастера?
04:32 - 6-е правило. Задержка дыхания на вдохе.
05:34 - 7-е правило. Правило длительной задержки дыхания.
06:06 - Заключение