Alimentação Saudável - 38 - Barrinhas Energéticas
Автор: IASDVNM
Загружено: 2021-10-15
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Série de vídeos com o tema de Alimentação Saudável efetuados pelo Departamento da Saúde das Igrejas Adventistas do Sétimo dia de Vila Nova de Monsarros, Sangalhos e Aveiro.
= Barrinhas Energéticas =
Ingredientes:
400g de flocos grossos de aveia
3 ou 4 bananas bem maduras
1 maçã Frutos secos e sementes a gosto (amêndoas, passas, figos secos, mistura de sementes, castanha de caju)
Canela a gosto (recomendamos 1 colher de sopa)
Obs: mirtilos também ficam muito bem nessa receita
Preparação:
1. Juntar a maçã cortada em pedaços com a banana e misturar tudo.
2. Acrescentar a aveia em flocos grossos e a mistura de frutos secos e sementes, até ficar homogéneo.
3. Caso queira acrescente canela.
4. Numa forma retangular e forrar com papel vegetal e espalhar a massa de maneira a que fique com uma altura de cerca de 1 cm.
5. Levar ao forno a 165 graus por cerca de 30 minutos. Quando ficar pronto corte em quadrados e sirva.
'Happy Life' by Fredji: / fredjimusic
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