¿No duermes a las 3 AM? Come estos 5 alimentos para bajar el cortisol RÁPIDO después de los 60
Автор: Salud Sin Prisa
Загружено: 2025-11-16
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¿No duermes a las 3 AM? Come estos 5 alimentos para bajar el cortisol RÁPIDO después de los 60
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¿Te despiertas a las 3:00 de la madrugada y no puedes volver a dormir? Si tienes más de 60 años, este video puede cambiar tu descanso para siempre. Como médico neurólogo con más de 25 años de experiencia, he visto cómo los picos de cortisol nocturno se convierten en la causa silenciosa de insomnio, ansiedad nocturna y cansancio crónico. En este video te explico por qué ocurre este desequilibrio hormonal y cómo corregirlo de manera natural a través de la alimentación.
Descubrirás cinco alimentos fáciles de encontrar que ayudan a regular el cortisol, calmar el sistema nervioso y promover un sueño profundo sin necesidad de medicamentos. Hablaremos del papel del kiwi, el yogur griego con semillas de lino, el aguacate, el jugo de cereza ácida con magnesio y el chocolate negro. Aprenderás cómo consumirlos, en qué momento del día y por qué funcionan específicamente en personas mayores.
Si buscas soluciones naturales, científicas y realmente efectivas para mejorar tu sueño, este video es para ti. Empieza hoy mismo a transformar tus noches y recuperar tu energía.
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