#13 - Libérer son énergie féminine : comprendre et nourrir son cycle naturel

🎙️ Épisode #13 – Libérer son énergie féminine : comprendre et nourrir son cycle naturel (avec Siham Laux)
Et si votre alimentation et votre hygiène de vie devenaient vos meilleurs alliés pour mieux vivre votre cycle ?

Dans cet épisode, je reçois Siham Laux, naturopathe spécialisée en santé et vitalité féminine.


🌿 Ensemble, nous explorons les besoins physiologiques et émotionnels de chaque phase du cycle féminin :
– Comment mieux s’alimenter pendant ses règles ?
– Quels aliments privilégier au moment de l’ovulation ?
– Comment prévenir le syndrome prémenstruel naturellement ?
– Et surtout… comment retrouver un équilibre durable dans une vie active ?


🫖 Alimentation, micro-nutrition, microbiote, rituels naturels, conscience du corps : cet épisode est une mine d’or pour toutes les femmes qui souhaitent vivre plus alignées avec leur rythme hormonal.


✨ À la fin de l’épisode, Siham partage ses conseils clés pour écouter son corps, prévenir les déséquilibres, et soutenir sa vitalité au quotidien.


📩 Pour suivre Siham Laux :
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Dans cet épisode, on parle de :
💭 cycle féminin, vitalité féminine, équilibre hormonal, alimentation au féminin, régulation hormonale, vivre avec son cycle, santé hormonale, énergie cyclique, hygiène de vie naturelle, comprendre son cycle menstruel
 
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👋 Qui suis-je ?
 
Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.
À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.
 
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📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien
🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.i... Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer
📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement
 
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1:08 Présentation de l'épisode
3:15 Le parcours de Siham Laux
11:38 Comprendre les besoins physiologiques des 4 phases
36:39 Les conseils durables de Siham
47:10 Le mot de la fin !