Как самому сделать массаж спины?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4340 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [1]=> object(stdClass)#4313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u4z2jKBXB58" ["related_video_title"]=> string(109) "Отхрустели каждый сустав | ASMR мануальная терапия всего тела" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(19) "Timur Doctorov Live" } [2]=> object(stdClass)#4338 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [3]=> object(stdClass)#4345 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [4]=> object(stdClass)#4324 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kbOskwtE1_s" ["related_video_title"]=> string(114) "Ишиас седалищного нерва и ничего не помогает? Это поможет 100%🙌" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [5]=> object(stdClass)#4342 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SYeGpREY1eY" ["related_video_title"]=> string(107) "3 ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ. Почему болят ноги и стопы?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(26) "Жизнь без боли" } [6]=> object(stdClass)#4337 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Vd1aesu1lY" ["related_video_title"]=> string(102) "Арестович: Украина и Россия перепутали врагов. @yulialatynina71" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Alexey Arestovych" } [7]=> object(stdClass)#4347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XXMbg1JcM-g" ["related_video_title"]=> string(108) "ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Сергей Прокофьев" } [8]=> object(stdClass)#4323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t4AnPLUMpIw" ["related_video_title"]=> string(107) "Массаж стопы. Кишечник, сухожилия и покалывания. Му Юйчунь." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Zhen Gongfu" } [9]=> object(stdClass)#4341 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VgFfy-Un8nE" ["related_video_title"]=> string(161) "Как сделать массаж самому себе? Простые приспособление для массажа стоп/рук/спины и шеи." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(40) "Группа компаний НОРИС" } }