Три разных силовых тренировки и рост мышечных волокон
Автор: Василий Волков
Загружено: 2023-08-26
Просмотров: 14920
Изучается влияние трех вариантов силовой тренировки на размер и состав мышечных волокон в мышце бедра.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. NEW! Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:36 Тема и дизайн эксперимента
02:35 Как тренировались
03:50 Итого описательной части
04:34 Результаты
07:25 Выводы
9:00 Доп комментарии
11:20 Почему избирательная гипертрофия
Источник: Schuenke MD, Herman JR, Gliders RM, Hagerman FC, Hikida RS, Rana SR, Ragg KE, Staron RS. Early-phase muscular adaptations in response to slow-speed versus traditional resistance-training regimens. Eur J Appl Physiol. 2012 Oct;112(10):3585-95.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
