Jak dobrać odżywkę białkową do swoich celów — praktyczne wskazówki | Gosia Pielichowska

Odżywki białkowe często kuszą prostotą i szybkością, jednak wskazuje się wyraźnie, że ich rola powinna ograniczać się do uzupełniania diety, a nie budowania jej fundamentów. Najważniejsze źródła białka wciąż znajdują się na talerzu — w pełnowartościowych produktach, które dostarczają nie tylko aminokwasów, ale i całego pakietu składników wspierających zdrowie. Suplementacja staje się uzasadniona dopiero wtedy, gdy codzienność nie pozwala pokryć zapotrzebowania z jedzenia: przy tempie życia, które ogranicza liczbę posiłków, przy dużej liczbie treningów albo wtedy, gdy organizm potrzebuje łatwo przyswajalnej formy — jak po operacjach czy u osób starszych.

Gosi spojrzenie, pozwala lepiej rozumieć, kiedy suplement ma sens, a kiedy wystarczy mądrze zbilansowana dieta.

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================
Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:
✅ dietetyczka kliniczna
✅ psychodietetyczka
✅ mówczyni TEDx
✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.

LinkedIn:   / pielichowska  
Instagram:   / gosia_pielichowska  
Strona www: https://pielichowska.pl/
=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 LinkedIn:   / power-walk-6-15  
👉 Instagram:   / powerwalk_6_15  
👉 Facebook:   / powerwalk6.15  
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibP...

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu.

Do zobaczenia na spacerze.

   • Codzienna motywacja & Nawyki  

#podcastwruchu #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne