Bienfaits de NAC et glycine

Bienfaits de NAC (N-acétylcystéine) et glycine. Nous avons déjà vu les bienfaits de l'association NAC N-acétylcystéine et glycine pour une action anti-âge globale. Aujourd’hui je vous propose de voir les bénéfices de ces deux compléments individuellement, de cette manière, vous allez peut-être adapter le dosage de NAC ou Glycine en fonction des effets recherchés pour vous même, ou peut-être agrémenter votre alimentation de certains aliments comme nous allons le voir dans cette vidéo. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
01:16 - Comment savoir si vous avez des carences en macro et micronutriments
01:30 - Les bienfaits de NAC N-acetylcysteine
01:43 - NAC à une action mucolytique
02:02 - NAC stimule la biosynthèse de glutathion (antioxydant)
02:13 - Pourquoi un complément NAC et glycine est intéressant à partir de 45 ans contre le stress oxydatif ?
02:33 - Que provoque trop de radicaux libres (stress oxydatif) dans l’organisme ?
04:00 - Où trouver la cystéine dans l’alimentation ?
04:29 - Les bienfaits de la glycine
04:50 - La glycine dans la santé des articulations (formation de collagène de type2)
05:20 - La glycine aurait un impact sur les capacités intellectuelles et troubles psychiques
05:52 - La glycine permet d’obtenir un meilleur sommeil, ainsi que sa qualité par un effet relaxant
06:48 - Où trouver la glycine dans l’alimentation ?
07:05 - Principale source de glycine ? Le bouillon d’os ?
07:43 - Quel dosage de glycine et NAC ?
08:15 - Hypothèse de dosage si vous souhaitez une action anti-âge
08:46 - Hypothèse de dosage si vous souhaitez améliorer votre sommeil, ou votre cartilage
09:26 - Exemple de compléments NAC et glycine ?
09:57 - Fin

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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► Complément anti-âge NAC :    • Complément anti-age NAC ?  
► Compléments alimentaires anti-âge NAC et glycine :    • Complément anti-age NAC ?  
► Stress oxydant et antioxydant :    • Stress oxydant et antioxydant  
► Réaliser une assiette équilibrée :    • Faire une assiette équilibrée  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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