Evaluer son stress oxydatif, et capacité antioxydante avec le test FORT/FORD

Bonjour, aujourd’hui je vous propose de parler du test FORT/FORT qui est un moyen efficace de vérifier, d’évaluer si vous possédez un stress oxydatif. Test que je conseille de faire à partir de 45 ans car c’est en général à partir de cet âge, que malgré une bonne hygiène de vie, malgré une bonne alimentation, il y a une baisse de la production d’antioxydants et l’augmentation de radicaux libres, et oui bienvenue le vieillissement. Oui vieillir est un processus normal, mais l’idée ici est de faire en sorte de « bien vieillir ». Alors bien-sûr il y a plusieurs stratégies pour améliorer la santé au cours du vieillissement (alimentation équilibrée, sommeil de qualité, activité physique, maintien de relations sociales, limiter l’alcool, ne pas fumer…). Certes, ce sont les bases à acquérir et maintenir. Et en plus de cela, quand vous avez des bonnes bases, il peut être très intéressant de complémenter son alimentation de manière ciblée en fonction de ses propres besoins indiqués par le test FORT/FORD. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRE DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:29 - Stratégies pour améliorer la santé au cours du vieillissement
01:06 - Conséquences d'un stress oxydatif ? D'accumulation de radicaux libres ?
01:49 - Exemple de résultat avec le test FORT/FORD
03:02 - Quoi faire en cas de manque d'antioxydants ?
03:26 - Vitamine C
03:38 - Vitamine E et A
03:56 - Sélénium et Flavonoïdes
04:12 - Lycopène et Polyphénols
04:26 - Zinc et Manganèse
04:38 - Q10 et Catéchines
04:51 - Astaxanthine
05:11 - Balance entre radicaux libres et antioxydants
05:34 - Quoi faire en cas de stress oxydatif ? Trop de radicacux libres
08:42 - Prix du test FORT/FORD
09:35 - Fin

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