헬스 식단 근육량 늘리는 식단 단백질 헬스운동식단 근육식단 다이어트식단 마동석 팔만들기 increase muscle mass in health protein fitness diet

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N_76JBB30pQ" ["related_video_title"]=> string(116) "근손실 없는 다이어트 운동할수록 근육이 빠진다? 근육 키우는 쉽고 효율적인 운동원칙" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "김소형채널H" } [1]=> object(stdClass)#4286 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [2]=> object(stdClass)#4311 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tu55wA0gAhQ" ["related_video_title"]=> string(136) "이거 모르면 계속 여드름이 날 수밖에 없습니다ㅣ지성피부 의사가 알려주는 입과 턱 주변 성인 여드름" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "아는닥터 이원장" } [3]=> object(stdClass)#4318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VIU578SCBoE" ["related_video_title"]=> string(166) ""아니, 식단만 바꿨을 뿐인데..." 운동해도 생기지 않던 근육이 맞춤 식단을 통해 근감소증이 해결 됐다!│귀하신 몸│#EBS건강" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "EBS 건강" } [4]=> object(stdClass)#4297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tTm59ShTjpY" ["related_video_title"]=> string(121) "근육량 늘리기 가장 쉬운 방법 - 박민수 박사의 면역력 #05 #면역력 #근육 #근육량늘리는식단" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "굿라이프" } [5]=> object(stdClass)#4315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wFaNxv2us5o" ["related_video_title"]=> string(57) "почему я заболел раком 4 стадии?" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(18) "Непиздима" } [6]=> object(stdClass)#4310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2YpwaMeTLEQ" ["related_video_title"]=> string(171) "Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [7]=> object(stdClass)#4320 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3etThtzW364" ["related_video_title"]=> string(166) "노인 전문의의 충격 경고ㅣ60대 이상, 계란 매일 드셨다면 지금 당장 멈추세요ㅣ인생이야기｜삶의지혜｜노후사연｜오디오북" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "지혜백서" } [8]=> object(stdClass)#4296 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZhtiMtoGIFY" ["related_video_title"]=> string(75) "Иран: исламская эволюция (English subtitles) @Max_Katz" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(19) "Максим Кац" } [9]=> object(stdClass)#4314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } }