Panquecas Saudáveis Sem Açúcar, Sem Glúten e Sem Leite | O Meu Pequeno-Almoço Pós-Treino!
Автор: Sónia Mateus
Загружено: 2025-12-10
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Hoje partilho convosco o meu pequeno-almoço pós-treino: umas panquecas saudáveis de aveia, super fofas e nutritivas, feitas sem açúcar, sem glúten e sem leite.
Usei um ingrediente especial para dar textura e mais saciedade às panquecas — mostro tudo no vídeo, passo a passo! Esta receita é perfeita para quem treina cedo, para quem quer perder gordura de forma equilibrada, ou simplesmente para quem procura opções de pequeno-almoço mais saudáveis e rápidas.
✨ Porquê estas panquecas funcionam tão bem?
São saciantes e cheias de fibra
Não levam açúcar adicionado
Podem ser feitas com farinha de aveia sem glúten
São ideais para quem evita leite
Ficam deliciosas com toppings como iogurte, fruta e frutos vermelhos
Mostro também como monto o meu prato final e dou dicas para adaptares a receita ao teu objetivo.
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