ഭാഗം 34 - പ്രാണനും പ്രാണായാമവും - സ്വാമി നിരഞ്ജനാനന്ദ സരസ്വതി എഴുതിയ പുസ്തകത്തിൽ നിന്നും Pranayamam
Автор: aatmeeyata
Загружено: 2025-10-10
Просмотров: 1090
പ്രാണായാമത്തിന്റെ വിഭാഗങ്ങൾ
പ്രാണായാമം വിവിധ രീതികളിലുണ്ട്, അവ പൂരക, രേചക, കുംബക എന്നിവയുടെ വ്യത്യസ്ത പ്രയോഗങ്ങളിലൂടെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്.
പ്രാചീന യോഗഗ്രന്ഥങ്ങൾ പറയുന്നത് അനുസരിച്ച് പ്രധാനമായ ഒൻപത് പ്രാണായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:
1️⃣ നാഡി ശോധന – നാഡികളെ ശുദ്ധീകരിച്ച് സന്തുലിതമാക്കുന്നു.
2️⃣ ഭസ്രിക – ഊർജ്ജം വർധിപ്പിക്കുന്നു.
3️⃣ കപാലഭാതി – മനസ്സിനെ ഉജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം ശുദ്ധമാക്കുന്നു.
4️⃣ ശീതളി / ശീതകാരി – ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു.
5️⃣ ഭ്രമരി – മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു.
6️⃣ ഉജ്ജയി – ദീർഘശ്വാസത്തിലൂടെ സമാധാനവും കേന്ദ്രീകരണവും.
7️⃣ മൂർച്ചാ – ധ്യാനാവസ്ഥയിലേക്ക് കടത്തുന്നു.
8️⃣ സൂര്യഭേദ – ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചൂട് വർധിപ്പിക്കുന്നു.
9️⃣ ചന്ദ്രഭേദ – തണുപ്പും ശാന്തതയും നൽകുന്നു.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
