ഭാഗം 17 - പ്രാണനും പ്രാണായാമവും - സ്വാമി നിരഞ്ജനാനന്ദ സരസ്വതി എഴുതിയ പുസ്തകത്തിൽ നിന്നും Pranayamam

#pranayama #prana #malayalam
അഞ്ചു ഉപപ്രാണങ്ങൾ:-

"അഞ്ച് പ്രധാന പ്രാണങ്ങൾക്കൊപ്പം, അഞ്ചു ഉപപ്രാണങ്ങൾ ഉണ്ട് – ഇവയെ പഞ്ചവായു എന്നും വിളിക്കും.

1. നാഗ – ഇതിൻറെ പ്രവർത്തന മേഖല ഏമ്പക്കത്തിനും വിള്ളലിനും കാരണമാകുന്നു. വായു മൂലകം ഇളകുമ്പോൾ, നാഗം സജീവമാവുകയും ഇളകിയ വായുവിനെ ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉദനം, പ്രാണൻ, സമാന എന്നിവയിൽ വൈബ്രേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും ദഹനവും ആരോഗ്യകരമായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നാഗം നിഷ്‌ക്രിയമായി തുടരും. ധ്യാനാവസ്ഥയിൽ, നാഗം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

2. കൂർമ്മ – ഈ മണ്ഡലം കണ്ണുകൾ ചിമ്മുന്നതിന് കാരണമാവുകയും കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ഈർപ്പത്തോടെയും സംരക്ഷിതമായും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും കാണാൻ ഇത് ഒരാളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. കൂർമത്തിന്റെ ഊർജ്ജം കാരണം കണ്ണുകൾ തിളങ്ങുന്നു. ഒപ്പം ഒരാൾ ആകർഷകമായി കാണപ്പെടുന്നു. കൂർമം നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, യോഗിക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം കണ്ണുകൾ തുറന്ന് ത്രാതക മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂർമം ഒരു ചെറിയ പ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിന് വളരെയധികം ശക്തിയുണ്ട്, ധ്യാന സമയത്ത് അത് ഏകാഗ്രതയെ ദൃഢവും ആഴവുമാക്കുന്നു.

3. കൃകര: ഈ മണ്ഡലം കോട്ടുവായിടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതിനാൽ, അതിന്റെ ഉത്ഭവം അലസതയും അലസതയുമാണ്.
അഭ്യാസത്തിലൂടെ കൃകരയെ നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, മടിയും ഉറക്കവും മറികടക്കപ്പെടുന്നു, വിശപ്പും ദാഹവും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വായിൽ മധുരമുള്ള സ്രവങ്ങൾ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉപവാസ സമയത്തും സമാധി സമയത്തും കൃകര നിയന്ത്രണം പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.

4. ദേവദത്തം: ഈ മണ്ഡലം തുമ്മലിന് കാരണമാവുകയും ശ്വസനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂർച്ചയുള്ളതോ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ ഗന്ധങ്ങളാൽ ഇത് സജീവമാവുകയും കൂടുതൽ തീവ്രമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂക്ഷ്മാവസ്ഥയിൽ, ദേവദത്തം സാധകനെ ദിവ്യ ഗന്ധങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ പ്രാപ്തനാക്കുന്നു.

5. ധനഞ്ജയ: ഈ മണ്ഡലം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു, സ്പർശന അവയവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് പേശികൾ, ധമനികൾ, സിരകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പരിക്കിന്റെ സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വീക്കം ധനഞ്ജയത്തിന്റെ ചലനം മൂലമാണ്. തമസിക് അവസ്ഥയിൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ മടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മരണശേഷം ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന അവസാനത്തെ പ്രാണനാണ് ധനഞ്ജയ, ശരീരത്തിന്റെ അഴുകലിന് കാരണമാകുന്നു.

പ്രധാന പ്രാണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായതാണെങ്കിൽ , ഉപപ്രാണങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള, ശരീരതല പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

പ്രാണായാമവും പ്രാണവിദ്യയും:-

ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിലും പ്രാണങ്ങളുടെ സഹകരണം ഉണ്ട്.
ഉദാഹരണം:
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ – പ്രാണൻ ഭക്ഷണം താഴേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.
സമാന ദഹനം നടത്തുന്നു.
വ്യാന - പോഷകങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നു.
അപാന മാലിന്യം പുറത്താക്കുന്നു.
ഉദാന - ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

പ്രശ്നോപനിഷദ് പ്രാണങ്ങളെ യജ്ഞപ്രക്രിയയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു!.

അപാന, വ്യാന, പ്രാണ → യജ്ഞാഗ്നി.
സമാന → പുരോഹിതൻ.
മനസ് → യജമാനൻ.
ഉദാന → ഫലം.

എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഓരോ വ്യക്തിയിലും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
വ്യാകുലത, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിൽ നിന്നും എന്താണ് കിട്ടുന്നത്? - ക്ഷീണം, ദഹനപ്രശ്നം, ചുറ്റുപാടുകളോട് അസഹിഷ്ണുത, ഭയം!.

പ്രാണായാമം അഭ്യസിക്കൂ ഇതിനൊക്കെ പരിഹാരം നേടൂ!!

ഇത് പ്രാണങ്ങളെ ചാർജ് ചെയ്ത് ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു. പ്രാണവിദ്യയിൽ, ഓരോ പ്രാണത്തെയും നേരിട്ട് അനുഭവിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതിലൂടെ ബോധത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മാവസ്ഥകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ ശക്തി പ്രാണങ്ങൾ ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. അവയുടെ നിറങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അറിയുമ്പോൾ, നമ്മൾ ധ്യാനം, പ്രാണായാമം, യോഗ വഴിയായി അവയെ ബാലൻസ് ചെയ്യാനും ഉണർത്താനും കഴിയും.