Stretching FEMORALI 5 minuti! Allunga i MUSCOLI POSTERIORI delle GAMBE in modo SEMPLICE ed EFFICACE!
Автор: Emma Flexy Coach
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 197
In questo video ti guiderò in una sessione di stretching di 5 minuti dedicata ai femorali e ai muscoli posteriori delle gambe.
È una routine semplice, efficace e adatta a tutti, perfetta da fare dopo l’allenamento, dopo una corsa o anche come pausa di mobilità quotidiana.
👉 Benefici:
✅ Migliora la flessibilità dei femorali
✅ Riduce la rigidità delle gambe
✅ Aiuta il recupero muscolare
✅ Ottima per sportivi e non
⏱️ Durata: 5 minuti
🧘♂️ Livello: facile / intermedio
📍 Puoi farla a casa, ti servirà solo un elastico o la cintura dell'accappatoio😉
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