Footwork Pilates Reformer
Автор: Roser Dot Marquez
Загружено: 2025-03-12
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Qué es el footwork en pilates?
Este ejercicio funcional de cadena cinética cerrada de flexión y extensión de cadera y rodillas nos permite ayudar a los clientes en la correcta alineación de estos segmentos del cuerpo: Corrige la alineación de pie, tobillo, pierna, cadera. Desarrolla la fuerza – resistencia en las mismas articulaciones.
El trabajo de pies puede aumentar la flexibilidad de las extremidades inferiores, pero también puede reentrenar la biomecánica para actividades funcionales como caminar y correr . Además, el trabajo de pies es particularmente útil para recuperarse de lesiones porque la resistencia se puede controlar y el entrenamiento se realiza en un entorno de cadena cerrada.
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