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你不胖,但快糖尿病了?亞洲人過了35最怕這件事,醫師教你練回代謝力!|小宙初日診所 吳銘鋐醫師 (擔心自己可能有胰島素阻抗?一分鐘免費測驗告訴你答案)
Автор: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Загружено: 2025-06-24
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你以為「不胖」就不會得糖尿病?
其實亞洲人的胰臟比你想像的還要敏感!
WHO研究顯示:BMI 23-24 的亞洲人,可能已經在代謝風險邊緣!
這集老吳吳銘鋐醫師要告訴你,
身體裡最被忽略的英雄—骨骼肌,
把它練強練好才是幫你遠離糖尿病的關鍵!
📌 影片亮點搶先看:
✅ 為什麼瘦的人也會有胰島素阻抗?
✅ 骨骼肌對血糖控制的超關鍵角色(比你以為的還強大)
✅ 胰島素阻抗不只影響糖尿病,還和失智、多囊、癌症有關?
✅ 如何透過運動訓練+日常習慣強化骨骼肌、逆轉胰島素阻抗?
✅ 骨骼肌是「代謝城市」,但隨年齡變成「被污染的廢墟」?!
想知道自己是不是胰島素阻抗高風險族群?
內有免費小測驗,一分鐘測出身體代謝是否亮紅燈!
💬 歡迎留言告訴我們:你有定期做重訓或運動習慣嗎?
【勘誤說明】
01:09 圖表更正:ATG5蛋白
10:20 字幕更正:新潟大學
謝謝大家指正,未來會更加小心謹慎,讓健康知識說得更準確專業。
影片段落任意門:
00:15 亞洲人胰臟比較敏感?
01:47 代謝症候群你正在默默中招嗎?
03:05 身體有胰島素阻抗時,會有哪些徵兆?
05:07 1分鐘免費測驗,看你有沒有胰島素阻抗!
05:21 強化骨骼肌,增加胰島素敏感性
06:16 骨骼肌老化的風險因子
09:33 如果你的肌肉是一座城市...
11:33 強化骨骼肌要做有氧好?還是重訓好?
企劃製作人:梁瑜珊
醫學研究員:伍羿清、陳雅妏
後製:柯盛惠
拍攝:柯盛惠
視覺設計:陳晞
醫療行銷:康沛筑
#減肥 #減重 #減脂 #血糖
#初日診所 #初日醫學 #科普
#運動 #肌肉 #瘦身 #胰島素
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