COMMENT S 'ENTRAÎNER PENDANT LE CONFINEMENT (ft
Автор: Wilson Varela
Загружено: 2020-03-21
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Salut la team ! La séance d'aujourd'hui sera très physique et drôle.
J'ai partagé quelques astuces de certains exercices qui feront plaisir a plus d'un pendant le confinement du au Coronavirus.
Tu peux faire la même séance aussi,si tu veux être un gladiateur!
Dis ce que t'en pense dans les commentaires ... 🥊
Pour un bon échauffement
⁃ Faire les jumping jack 20x
⁃ Monter des genoux 20x
⁃ Pompes 10x
⁃ Squat 20x
⁃ Tourner les épaules 10x chaque côté
Exercices
⁃ burpees 15x
⁃ Pompes 15x
⁃ Squat avec levée de poids 15x
PAUSE DE 3 MINUTES
⁃ burpees 15x
⁃ Pompes 15x
⁃ Squat avec levée de poids 15x
Finaliser Avec les Étirements !
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