Растяжка для беременных на фитболе | Упражнения для спины, таза и расслабления

Курс "Тренировки во время беременности" https://maristretching.skillspace.ru/...

Небольшой комплекс упражнений на фитболе, который поможет расслабить спину, сделать мышцы тазового дна более эластичными и подготовить тело к родам. Мы вместе будем выполнять мягкие упражнения для осанки и снижения усталости, разберём безопасные техники и я покажу, как использовать фитбол для улучшения общего самочувствия при беременности. Делаем только то, что приятно и удобно, в своём темпе!

Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача.

Противопоказания:
привычные выкидыши и аборты
назначение бытового или физического покоя
угроза выкидыша и преждевременных родов
укорочение шейки матки
боли внизу живота
предлежание плаценты
преэклампсия
хронически повышенное артериальное давление
многоплодная беременность
ЭКО
разрыв плодных оболочек
тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л)
маточные кровотечения
индекс массы тела ниже 12 или выше 30
переношенная беременность
аневризма брюшной части аорты
эпилепсия
любые угрозы для плода
любые другие акушерские или медицинские противопоказания


Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/...

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate