КОМПЛЕКС на ПЕРЕКЛАДИНЕ / 3 УПРАЖЕНИЯ / 11 КРУГОВ БЕЗ ПЕРЕРЫВА / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ / МОТИВАЦИЯ,08.07.25

В прошлый вторник, 8 июля, я побывал на Азовском море, недалеко от города Ейск.

Для меня спорт — как воздух.
Где бы ни был, не позволяю себе остановиться.
Это не обязанность — это внутренняя потребность.

Конечно же в таком месте я провёл тренировку — минимум упражнений, максимум выносливости!
Недавно в интернете увидел интересный комплекс и сразу решил попробовать.

3 упражнения: подтягивания, приседания и берпи — всё по принципу лестницы.
1 раз каждое, потом 2, потом 3… и так до максимума.
Удалось дойти до 11 — дальше жара в +30 дала о себе знать 🌡️💪
После — ещё 3 раунда по 2,5 минуты на лапах.

Отличная прокачка силы, дыхания и характера.
Всем спорт и волю к победе!
_________
Мои социальные сети:
1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya
2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b...
3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/
4. Мой канал в YOUTUBE    / @shadrikovilya  
5. Тик Ток   / shadrikovilya  
6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov
7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649
____
#СпортКаждыйДень #ТренировкаЛестница #Берпи #Подтягивания #Приседания #Функционалка #СилаДуха #ЯРОПОЛК #ТренировкаВЖару #ШадриковИлья #БудьСильнее