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Mit diesem Krafttraining schützt du dich vor Rückenverletzungen durch Rudern
Автор: Rudern mit Alex
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 551
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Rudern ist grundsätzlich super für den Rücken. Aber nur wenn du 1) richtig ruderst und 2) deinen Rücken auch regelmäßig stärkst.
Dies ist die genaue Routine die ich als Ruderer 2x die Woche durchgehe, um mich gegen Hexenschüsse, Bandscheibenvorfälle etc. abzusichern!
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#rudern #ruderergometer #rudergerät
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