Жизнь 50+. Лотерея или осознанный выбор с Натальей Кагосян

Возраст 50+ — это не спад, а новая глава, которую можно написать осознанно и ярко. Но как справиться с гормональными изменениями, которые меняют правила игры? Почему вес становится неуправляемым, а энергия тает? Как сохранить не только здоровье, но и радость жизни?

В этом выпуске у нас в гостях уникальный специалист, который смотрит на женское здоровье комплексно: Наталья Кагосян — практикующий врач-диетолог, эндокринолог и нутрициолог.

Мы обсудили самые насущные и часто умалчиваемые вопросы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы и после 50 лет.
Этот разговор — готовая инструкция по адаптации к новому этапу, основанная на доказательной медицине и практическом опыте.

В этом выпуске вы узнаете:

Менопауза: начало пути.
Как распознать первые признаки и что делать, когда климакс уже наступил? Оптимальный возраст для материнства и возможна ли беременность после 50?

Вес и метаболизм: почему все по-другому?

Простые ответы на сложные вопросы: как удержать вес в период гормональной перестройки и почему для похудения нужно... есть. Разберем «правило тарелки»— наглядный и эффективный принцип питания на каждый день.

Осторожно: модные тренды! Честное мнение врача о популярных уколах для похудения (Ozempic, Wegovy и аналоги). Отношение к БАДам и добавкам: какие могут помочь, а какие — пустая трата денег?

Фундамент здоровья: что важно помнить. Профилактика хрупкости костей (остеопороза), важность качества сна для гормонов и стройности, и способы сохранить ясность ума и память.

Физическая активность без надрыва. Как йога и другие практики влияют на женское здоровье после 50. И мощная метафора на всю жизнь: «Вы каждый день носите на себе лишнюю стиральную машину?»— взгляд на вес через призму нагрузки на суставы и организм.

Личная жизнь и гармония. Как обстоят дела с любовью и отношениями после 50? Как принять изменения в себе и оставаться желанной.

Найти своего врача. Затронем и практический вопрос: как обстоят дела с качеством врачей в Сочи и на что ориентироваться при выборе специалиста?

Этот подкаст — возможность получить информацию из надежных рук, отбросить страхи и мифы, и сделать выбор в пользу осознанного управления своим здоровьем и настроением.

Слушайте и находите ответы, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и прекрасно в любом возрасте!

Слушайте наш подкаст на:
Яндекс Музыке: https://music.yandex.ru/album/3749109...
VK Подкастах: https://vk.com/nunataly
и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые выпуски.

P.S. После 50 жизнь не заканчивается, а начинает новый, часто самый интересный виток. Наше здоровье — это не лотерея, а история, которую мы пишем своими ежедневными решениями. Давайте подойдем к этому осознанно