4 раунда дыхательных упражнений Вима Хофа — 40 вдохов (от 1'00" до 2'30") с частотой 432 Гц

Испытайте трансформирующий, продвинутый сеанс дыхательной практики, состоящий из 4 циклов по 40 глубоких вдохов, каждый из которых сопровождается задержкой дыхания продолжительностью от 1 минуты до 2 минут 30 секунд. Этот сеанс, усиленный успокаивающей частотой 432 Гц, тщательно разработан для снижения стресса, ясности ума, более глубокого парасимпатического исцеления и укрепления связи разума и тела.

Почему это важно: Метод Вима Хофа, известный повышением энергии, концентрации внимания и иммунитета, работает, воздействуя на нервную систему и стимулируя противовоспалительные реакции. Считается, что мягкие вибрации частоты 432 Гц снижают стресс и тревожность, одновременно улучшая ясность ума и эмоциональное расслабление.

Инструкция (следуйте этим шагам)
Глубокое дыхание и расслабление — Вдохните от живота к груди, затем плавно выдохните через рот. Повторите 40 циклов:
1. Задержка дыхания — После выдоха мягко задержите дыхание, не напрягаясь. 2. Полное восстановление дыхания на вдохе — Когда почувствуете, что дыхание восстанавливается, сделайте полный вдох, задержите дыхание примерно на 15 секунд, затем плавно выдохните.
3. Повторите — Выполните всего 4 цикла.
4. Плавное расслабление — После последнего цикла успокойтесь, закройте глаза и прочувствуйте эффект от практики.

(00:00) Цикл 1 — 40 вдохов + ~1:00 задержка
(04:10) Цикл 2 — 40 вдохов + ~1:30 задержка
(08:50) Цикл 3 — 40 вдохов + ~2:00 задержка
(14:00) Цикл 4 — 40 вдохов + ~2:30 задержка
(18:00) Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь!

Краткий обзор преимуществ:
Стимулирует парасимпатическую нервную систему, снимая стресс и способствуя спокойствию
Может способствовать ясности ума, концентрации и эмоциональному равновесию
Способствует укреплению иммунитета, повышению устойчивости и адаптации к стрессу
Частота 432 Гц потенциально способствует более глубокому расслаблению и снижению уровня кортизола

Важное замечание по безопасности:
Всегда выполняйте эту технику сидя или лёжа в безопасной обстановке. Избегайте практики во время плавания, вождения или вблизи воды. Могут возникнуть головокружение или покалывание — остановитесь и возобновите, когда полностью успокоитесь. Всегда уважайте своё тело и занимайтесь в своём собственном темпе.

Присоединяйтесь к движению Breathwork:
Если это продвинутое управляемое дыхание находит отклик в вашей душе, пожалуйста, поставьте лайк, поделитесь ссылкой и подпишитесь на другие сеансы исцеления. Ваша поддержка поможет сделать осознанное дыхание более доступным для тех, кто стремится к благополучию и внутреннему покою.

Продолжайте дышать!

#ДыханиеВимХоф #ПродвинутоеДыхание #УправляемоеДыхание #Исцеление432Гц #СнятиеСтресса #СвязьРазумаТела #ГлубокоеДыхание #ДыхательнаяМедитация #ЦелостноеОздоровление

MEDIT-O-RAMA: https://meditorama.com
🎁 МАГАЗИН: https://meditorama.com/store
💬 Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
🐦 X (Twitter): https://x.com/medit_o_rama
🎧 Spotify: https://creators.spotify.com/pod/prof...
📸 Instagram:   / medit_o_rama  

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Уведомление об отсутствии аффилированности и отказ от ответственности:
MEDIT-O-RAMA не связана, не ассоциирована, не уполномочена и не одобрена Wim Hof ​​Method, Wim Hof, Innerfire BV или любой из их дочерних компаний или аффилированных лиц.