JIMMY - ROBERTO - SENSEI 🔍 TODOS SUS SECRETOS PARA BRAZOS DE ACERO 🦾
Автор: iO GENIX
Загружено: 2022-03-09
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¡Hoy traemos un increíble entrenamiento de bíceps y triceps a nuestro canal del youtube, patrocinado por Jimmy Atienza, Roberto del Amo y Sensei, tres atletas y amigos que se conocen muy bien y van a contarte todos los “detalles” y “tips” en cada uno de los ejercicios para que logres maximizar tus ganancias de masa muscular y consigas unos brazos de hierro!
Entrenamiento:
-Press francés en banco declinado con barra Z.
-Polea alta con cuerda.
-Curl de bíceps en banco predicador máquina.
-Curl cristo en polea alta.
¿Cuántas series y repeticiones? Como bien dice Jimmy, debes adaptarlo a tu nivel, al igual que el peso a levantar, siempre sin sacrificar la técnica 👌
¡Pon el entrenamiento en práctica y cuéntanos que te parece! 🦾
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