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10分鐘飛輪運動｜居家燃脂訓練適合新手｜Indoor Cycling for Beginners with Fish教練
Автор: 魚式人生 Fishlife
Загружено: 2025-06-06
Просмотров: 157
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🔥 10分鐘飛輪運動，居家也能輕鬆燃脂！
這是一套專為【飛輪新手】設計的「零壓力」有氧訓練課程，適合沒運動習慣、剛入門健身、想在家流汗的你！
只需要一台飛輪車，跟著Fish教練一起動起來👇
👟 本次運動內容包含：
✔️ 熱身暖身
✔️ 有氧踩踏節奏
✔️ 衝刺訓練（可依體力調整強度）
✔️ 收操與放鬆
📌 適合對象：
・初學者／健身新手
・在家運動者
・想燃脂、提升代謝
・平常久坐、想活動筋骨的人
🏠 在家動起來，就從今天這10分鐘開始！
📣 記得訂閱＋開啟小鈴鐺，不錯過每週更新運動影片！
🔗 更多Fish教練的影片請看這裡：https://studio.youtube.com/video/_yHF...
👉 IG / FB 都找得到我：@changfish73@魚式人生Fishlife
#飛輪運動 #居家運動 #有氧訓練 #初學者健身 #Fish教練 #10分鐘運動 #燃脂運動 #室內單車
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