Скачать
تمرين قوى لشد الساقين والفخذين والارداف للنساء فى 2 دقيقه فقط
Автор: الرياضة للجميع_اسلام ثروت
Загружено: 2025-10-02
Просмотров: 266
Описание:
مرحبًا، في هذا الفيديو هتعمل تمرين سريع لشد الساقين والفخذين و الارداف مدته 2 دقائق فقط للنساء والبنات حرق دهون وشد عضلات نارى تفجير الفخد والساقين والارداف
التمرين يشغل عضلات رجلك ويحسن القوة والتحمل.
لو كان سهل، خد دقيقة راحة وكرر الجولة مرة ثانية.
مع الوقت، زوّد وزن إضافي عشان تحقق تقدم ونمو أفضل.
الميزة إنك مش محتاج جيم، تقدر تعمل التمرين في أي مكان.
وممكن لو غير متاح الدمبل تستخدم زجاجه مياه بديل الدمبل
اشترك فى القناه ليصلك كل جديد
#تمارين_الساقين
#تمارين_الفخذين
#تمارين_الأرداف
#شد_الجسم
#حرق_دهون
#تمارين_منزلية
#LegWorkout
#HomeWorkout
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: