Упражнения дома | Упражнения для детского сада

Домашние упражнения | Тренировки для детского сада

Веселая и безопасная тренировка для детей 👧🧒
Эта тренировка специально разработана, чтобы ваш ребенок двигался, играл и выплескивал энергию здоровым и приятным способом 💪✨
Программа включает в себя простые упражнения, которые помогают:

Улучшить физическую форму детей

Развить баланс и координацию движений

Укрепить мышцы без перенапряжения и травм

Сократить время, проведенное сидя и за телефонами 📵

Привить любовь к спорту с раннего возраста ❤️

⏱️ Тренировка разделена на периоды отдыха, подходящие для детей
🎵 Подходит для дома, школы или любого другого места

🔔 Позвольте вашему ребенку играть, двигаться и веселиться… Спорт — это не наказание, спорт — это игра 👏

⏱️ Описание тренировки

00:00 Подъем рук над головой
00:29 Разгибание тела
01:03 Подъем рук и приседание
01:50 Подъем рук Прыжки с разведением коленей
02:33 Отдых
03:06 Шаг в сторону с вытягиванием рук
03:51 Отдых
04:24 Подъем левой ноги в сторону
05:16 Подъем правой ноги в сторону
06:09 Отдых
06:42 Прыжки в шпагате
07:22 Подъемы и плие
08:10 Отдых
08:57 Приседания с ударом ногой
09:32 Отдых
10:04 Прыжок вперед
11:04 Шаги с высоким подъемом ног
11:40 Отдых
12:12 Удары руками
13:10 Круговые движения руками в стороны
14:00 Альпинист
14:45 Отдых
15:18 Повороты назад
16:06 Разгибание тела
16:50 Отдых
17:14 Прыжок вперед
18:19 Прыжки в шпагате

Ускорьте рост вашего ребенка и укрепите его кости с помощью этих забавных детских упражнений для увеличения роста дома! Идеально подходит для активных детей. Упражнения для детей
Детская тренировка
Домашняя тренировка для детей
Веселые упражнения для детей
Упражнения без оборудования
Безопасные упражнения для детей
Физическая активность для детей
Движущиеся упражнения для детей
Фитнес для детей
Домашняя тренировка для детей
Упражнения для школы
Энергетические упражнения для детей
Кардио для детей
Игривые упражнения для детей