3 Minutes TABATA | HOME WORKOUT *NO EQUIPMENT NEEDED*

3 minutes training according to the TABATA protocol NO EQUIPMENT NEEDED ideal for exercises at home!
In addition to reducing excess weight, you will become stronger and more beautiful!
Use this in your workouts and be happy and healthy!
Упражнения (exercises)
1)Высокие прыжки(High jumps)
2)Х-махи(Х-wave)
3)Высокий бег трусцой(High knee jogging)
4)Приседания с задержкой 1 сек(1 second delay squats)
5)Бег в упоре лёжа(Running in the bar)
6)Боковые прыжки(Side jumps)

3 минутная тренировка по протоколу ТАБАТА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ идеальный вариант для упражнений в домашних условиях!
Помимо уменьшения лишнего веса, вы станете более крепкими и красивыми!
Применяйте это в свои тренировки и будьте счастливы и здоровы!



ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ:    / @slavakhilkevich-4227  

Приятного просмотра!

Желающим поддержать меня рублём:
Донат: https://www.donationalerts.com/r/slav...
Карта СберБанка: 4276 4500 3008 7460 Хилькевич В.С.

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Немного о себе и зачем я вообще на Youtube:
Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг!
Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил как калистенику(воркаут) так и гиревой спорт и сейчас активно изучаю эти направления.
За годы тренировок я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле.
Передать свой опыт а также популяризировать и продвигать в массы спорт и здоровый образ жизни я и хочу с помощью Youtube на своём канале!

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Ссылки на мои соц. сети:
VKontakte - https://vk.com/khilkevich_vs
Instagram -   / glory__fit  

Ссылки на плейлисты канала:
Упражнения с гирей:    • Круговая тренировка с гирей 16 кг. Програм...  
Турник: упражнения, рекомендации и не только:    • Как накачать бицепс? В домашних условиях | #1  
Упражнения в домашних условиях:    • Как накачать плечи? Тренировка в домашних ...  
Упражнения для похудения:    • Упражнения для похудения.  
Брусья: упражнения, рекомендации и не только:   • Брусья: упражнения, рекомендации и не только.  
Вызовы / Челленджи Youtube:    • Вызовы / Челленджи Youtube  
Упражнения с гирей:    • Упражнения с гирей  
Мотивация, психология, ответы на вопросы:    • Мотивация, психология, ответы на вопросы.  
Дорога к мастеру спорта:    • Дорога к мастеру спорта  
Всё о питании атлета:    • Правильное питание | Полезный завтрак для ...  
Мои вредные и полезные привычки:    • Бросить курить навсегда? Ты будешь в ШОКЕ ...  
Разное:    • Как отжиматься больше 50 раз? Просто посмо...  

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%.

-------------------------------------------

#табата #убратьживотибока #убратьживот #упражнениявдомашнихусловиях #тренировкидома #NOEQUIPMENTNEEDED #tabata #HOME WORKOUT #slavakhilkevich #atletizm #атлетизм #умныйатлетизм