Как остановить панические атаки

🧠 Справьтесь с ОКР дома — присоединяйтесь к более чем 10 000 студентов (попробуйте бесплатно!) → https://www.ocd-anxiety.com/master-yo...

📘 НОВАЯ КНИГА! Ваше ОКР возненавидит эту книгу
👉 Предзаказ: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ НА ОКР — Получите мгновенную ясность сознания за 3 минуты
Более 25 000 пройденных тестов!
→ https://www.ocd-anxiety.com/tests

Популярные тесты:
— Есть ли у меня ОКР?
Тест на ОКР на вред
Тест на ОКР на отношения
Тест на ОКР на загрязнение
7 других специализированных тестов
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ КУРСЫ

👶 Дети справляются с ОКР дома (попробуйте бесплатно!)
https://www.ocd-anxiety.com/kids-mast...

💙 Сильнее тиков и синдрома Туретта (попробуйте бесплатно!)
https://www.ocd-anxiety.com/stronger-...

☀️ Выйти из депрессии Курс
https://www.ocd-anxiety.com/rise-from...

💇‍♀️ Восстановление после BFRB (выдергивание волос, ковыряние кожи, грызение ногтей)
https://www.ocd-anxiety.com/bfrb-online

👨‍👩‍👧‍👦 Поддержка семей и друзей
https://www.ocd-anxiety.com/how-to-su...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌍 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ

💜 Группа поддержки в Discord — эксклюзивный чат и видео с ранним доступом
  / ocdandanxiety  

🔷 Группа поддержки в Facebook — общайтесь с другими людьми, которые тоже с этим справляются
  / ocdandanxietyonline  

👕 Товары с символикой ОКР — носите с гордостью свой путь к выздоровлению
https://www.ocdanxietyshop.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📱 ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ СОВЕТЫ
Instagram:   / ocdandanxietyonline  
TikTok:   / ocdandanxiety  

Вы Знаете ли вы, что делать во время панической атаки? Знаете ли вы, что существует лечение? Симптомы могут выглядеть иначе, чем вы ожидали. Панические атаки могут возникнуть в любое время и часто сочетаются со стрессом, тревогой или обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Давайте разберёмся с паническими атаками, почему они у вас возникают и что с ними делать.

Главы:

00:00 У вас может быть паническое расстройство
1:25 Как выглядит паническая атака?

3:03 Каковы причины панической атаки?

3:37 Как лечить паническую атаку

6:50 Сколько длятся панические атаки?

7:05 Что делать во время панической атаки?

8:36 Как справиться с волной тревоги

9:51 Ваша работа во время панической атаки

12:24 Онлайн-программа для лечения ОКР

12:39 Вы боретесь с паническими атаками?

РАСКРЫТИЕ: Хотя я являюсь лицензированным психотерапевтом. Это видео не заменяет медицинскую консультацию. Оно предназначено исключительно для информационных целей и не должно использоваться в качестве замены рекомендаций местного специалиста по психическому здоровью.