MEALPREP voor de hele week! 🍍🌯 - Gezonde TIRAMISU ☕️, SCONES 😍 - Makkelijk & Eiwitrijk

🌿 Onze Natural Blend producten: https://naturalblend.nl/
📖 E-book 15x gezonde tussendoortjes: https://ap.lc/isahP
📖 E-book 15x gezonde ontbijtrecepten: https://ap.lc/gvEeL
📌 Abonneer op dit kanaal: https://ap.lc/gEySX* (is gratis)
🍽️ Onze keukenfavorieten: https://creator.bol.com/favorieten/mu...
✈️ Onze favoriete reis-items: https://ap.lc/pINGp

Ons e-book met 15 gezonde tussendoortjes
✨ Zoete cravings: denk aan carrotcake bites, voedzame brownies & meer.
✨ Met een bite: crunchy chickpeas, hartige rijstwafels en knapperige snacks.
✨ Slechts 4 ingrediënten: supersimpel & snel, zoals mugcake en scones.
✨ Verfirssende tussendoortjes: van protein fluff tot beauty smoothies en fruitige bowls.

Linkje vind je hierboven. 👆🏼

Gezonde scones (6 stuks) 🥯
✔️ 1 rijpe banaan
✔️ 100 g zelfrijzend bakmeel
✔️ Scheutje olijfolie

Topping:
✔️ 20 g zuivelspread light
✔️ 50 g magere kwark (of plantaardig/lactosevrij)

🔥 Baktijd:
10-15 min op 180°C (airfryer)
15-20 min op 200°C (oven)

Romige wortelsoep 🥕
✔️ 500 g wortels
✔️ 400 g soepgroenten
✔️ 1 bouillonblokje
✔️ Stukje gember
✔️ 1 ui
✔️ 1 el olijfolie
✔️ Kruiden: knoflook, kurkuma, peper, komijn
✔️ 1 liter water

Topping (optioneel):
✔️ Edelgist voor een hartige, kazige smaak

Chia-misu (1 portie) ☕️
✔️ 200 g magere kwark
✔️ 0,5 scoop vanille proteïnepoeder
✔️ 1 kopje koffie
✔️ 25 g chiazaad
✔️ ½ banaan
✔️ 5 g cacaopoeder

Natural Blend 🌱 (gebruik: DISCOUNT10)
Onze blends zijn perfect voor lattes, smoothies en ontbijtjes. Zonder kunstmatige toevoegingen, maar boordevol vitamines en mineralen!
Collageen Blend: voor een stralende huid, haar en nagels. 💆‍♀️
Anti-stress Blend: kaneel-chocoladesmaak voor ontspanning en rust. 🧘‍♀️
Energie Blend: met o.a. Matcha voor een natuurlijke energieboost. ⚡
Golden Blend: kruidige mix met o.a. kurkuma en gember voor je immuunsysteem. ✨

_______________________________________________________________________________________________

Indeling
0:00 Intro
0:24 Boodschappen doen
1:30 Groenten bereiden
3:55 Gebakken appel
6:11 Gezonde scones
10:31 Romige wortelsoep
17:01 Chiamisu
21:30 Springrolls
26:23 Resultaat
28:16 Outro
________________________________________________________________________________________

Hopelijk vond je het leuk om onze vlog te bekijken! We zouden het waarderen als je deze video wilt liken en abonneert op ons kanaal. Laat ons vooral ook weten welke vlogs je graag nog meer wilt zien!

________________________________________________________________________________________

Onze kanalen:
Instagram:   / dutchtravellingsisters  
TikTok:   / dutchtravellingsisters  
Onze website: https://travellingsisters.nl/

💌 Samenwerken?
[email protected]