TRAIL RUNNING ¿Rampas en las carreras? 😰La fuerza excéntrica me salvó | Road to OCC BY UTMB"
Автор: LoloTrail
Загружено: 2025-08-18
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👉 ROAD TO OCC BY UTMB – Episodio X
En este vídeo te cuento cómo he conseguido mejorar mi rendimiento en trail running y eliminar por completo las rampas en carrera 🚫💥… ¡entrenando menos volumen que antes!
La clave ha sido incorporar trabajo de fuerza excéntrica específica, especialmente para los gemelos y musculatura implicada en las subidas y bajadas.
Te explico exactamente qué he cambiado en mis entrenamientos y por qué creo que ha marcado una diferencia brutal.
🔹 Menos km 😴
🔹 Más calidad 💡
🔹 Nada de rampas ✅
Si tú también estás preparando una carrera como la OCC o te pasas horas dándole vueltas a cómo evitar las malditas rampas… ¡este vídeo te puede ayudar!
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