Прогрессирующая перегрузка против общего недельного объема тренировок

🟩РАСПРОДАЖА В ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ УЖЕ ДЕЙСТВУЕТ: СКИДКА 60% НА ВСЕ ПРОГРАММЫ, КОМПЛЕКСЫ И РУКОВОДСТВА! https://www.mindpumpmedia.com/maps-fi...
👆 💥Бесплатные ресурсы Mind Pump: https://www.mindpumpmedia.com/free-re...
💪Начните фитнес-программу MAPS: https://www.mindpumpmedia.com/maps-fi...

Кори из Канзаса звонит, чтобы спросить о балансе между прогрессивной перегрузкой и общим недельным объемом тренировок для оптимизации силы и гипертрофии. Ведущие подчёркивают важность комплексного подхода, включающего отслеживание объёма и ежедневное наблюдение за самочувствием тела. Для дальнейшей адаптации важны как субъективные, так и объективные показатели. Они обсуждают ограничения, связанные с опорой исключительно на объём или прогрессивную перегрузку, и делятся опытом, полученным как в соревновательном, так и в любительском контексте.

00:00 Вступление и представление участника
00:07 Вопрос о прогрессивной перегрузке и еженедельном объёме
01:08 Обсуждение отслеживания объёма и прогрессивной перегрузки
02:48 Личный опыт и практические советы
05:05 Баланс между наукой и интуицией в тренировках
06:09 Заключение и благодарность участникам

Смотрите полные выпуски:    / @mindpumpshow  
Смотрите Mind Pump TV:    / @mindpumptv  

👍Поставьте лайк этому видео, если узнали что-то новое! 💬ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИИ, где вы думаете об этой теме.
✅ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше полезного контента о фитнесе!

#MindPump