5 признаков того, что вы действительно наращиваете мышцы (даже если вы этого пока не видите)

Индивидуальные тренировки ВСЕГО ЗА 39,99 $ — https://superlivingtoday.com/products...

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КОУЧИНГЕ: https://superlivingtoday.com/collecti...

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Наращивание мышечной массы требует времени — и легко почувствовать, что вы топчетесь на месте. В этом видео Стив Шоу разбирает пять явных признаков того, что вы действительно наращиваете мышцы, даже когда зеркало или весы, кажется, не двигаются с места. От правильного выбора диеты и программы, которая вам действительно нравится, до овладения навыком интенсивных тренировок и отслеживания реальных данных — Стив объясняет, как понять, что ваши усилия окупаются, и что делать, если это не так.

Он также подробно расскажет о долгой и сложной истории тренировок с отягощениями: борьбе с травмами, устойчивом прогрессе и о том, как оставаться сильным и функциональным всю жизнь. Независимо от того, новичок вы или опытный лифтер, это практичное и понятное руководство по наращиванию настоящей мышечной массы и избеганию распространённых ловушек, тормозящих прогресс.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Сообщество Massive Iron:   / discord  
=========================================
0:00 – Введение и информация о тренере
1:00 – Почему вы можете пока не видеть прогресса
1:40 – №1: Соблюдайте диету (умный набор массы и сушка)
4:50 – №2: Занимайтесь по программе, которая вам действительно нравится
7:50 – №3: Освойте навык интенсивных тренировок
10:00 – №4: Отслеживайте реальный прогресс
13:45 – №5: Заботьтесь о своем теле надолго
18:04 – Подведение итогов и заключительные мысли