Что, если мы ошибаемся относительно тренировок с низким объемом? (Майк Ментцер)

Индивидуальные тренировки ВСЕГО ЗА 39,99 $ — https://superlivingtoday.com/products...

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КОУЧИНГЕ: https://superlivingtoday.com/collecti...

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

В этом видео я разберу вопрос, который постоянно всплывает в сообществе тяжелоатлетов: что, если мы ошибаемся насчёт низкообъемных тренировок или тренировок в стиле Майка Ментцера? Я разберу пять основных моментов: 100-дневный эксперимент Джеффа Ниппарда с низким объёмом, почему некоторые лифтеры видят резкий прогресс на программах высокой интенсивности/низкого объёма, неоспоримые результаты традиционного объёма, почему продвинутые лифтеры могут успешно снижать объём и почему новички часто испытывают трудности с подходами в стиле HIT. Это не нападки на Ментцера или кого-либо ещё; Цель — дать вам более глубокую и реалистичную схему, чтобы вы могли понять, где низкий объём успешен, где нет, и какое место в этом спектре занимает большинство атлетов.

К концу курса у вас будут инструменты для принятия взвешенного решения о вашем стиле тренировок, не поддаваясь интернет-дискуссиям и шумихе. Предпочитаете ли вы более высокий объём, минимальный объём или что-то среднее, главное — соответствовать вашему уровню опыта, вашей способности к интенсивным тренировкам и вашим потребностям в долгосрочном восстановлении. Если вам нужна программа, построенная на двух тяжёлых подходах в каждом упражнении, ознакомьтесь с моим планом «Massive Minimal». А если вам нужна индивидуальная тренировка, учитывающая ваши цели, частоту и предпочтения, закажите её по ссылке ниже.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Сообщество Massive Iron:   / discord  
==========================================

0:00 — Вступление
0:35 — Споры о низком объёме
1:06 — 100-дневный эксперимент Джеффа Ниппарда
2:52 — Почему некоторые лифтеры внезапно набирают обороты на ВИТ
4:55 — Доказанная эффективность традиционного объёма
8:03 — Почему продвинутые лифтеры могут уменьшить объём
10:22 — Мастерство тяжёлых тренировок
10:25 — Почему низкий объём не подходит новичкам
12:23 — Заключение и для кого на самом деле подходит низкий объём
13:00 — Упоминание программы Massive Minimal