혈관·염증 잡는 메밀국수 BEST 4! 약선 건강면 레시피 총정리(들기름·마제·멸치고추·고등어)
Автор: 시즈널 딜라이츠 [Seasonal Delights]
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 199
메밀의 루틴, 들기름의 오메가3, 고등어의 단백질, 고추·부추·마늘의 항염 성분까지!
4가지 스타일로 즐기는 약선 메밀면 레시피를 한 번에 만나보세요.
속이 편안하고, 혈관·염증 완화에 도움을 주는 건강한 한 끼 구성입니다.
여름엔 시원하게, 겨울엔 담백하고 고소하게—누구나 부담 없이 즐길 수 있어요.
🌿 소개된 4가지 약선 메밀국수
1️⃣ 들기름 메밀비빔국수
고소한 들기름과 담백한 메밀의 완벽 조합.
혈관 청소 도움 · 오메가3 풍부 · 소화 편안
재료: 메밀면, 김가루, 노른자, 들기름, 간장, 매실액, 마늘, 쪽파, 깨
2️⃣ 메밀 마제소바 (염증 완화 버전)
돼지고기·부추·마늘의 기력 회복 + 루틴 풍부 메밀
염증 완화 · 피부 트러블 감소 · 피로 회복
재료: 메밀면, 돼지고기 민찌, 부추·쪽파, 김가루, 노른자, 들기름, 비빔양념
3️⃣ 매콤 멸치고추 메밀국수
속은 편안하지만 땀은 나게 하는 깔끔한 매운맛!
여름 원기 회복 · 뼈 건강 · 해독 & 순환 촉진
재료: 소면(메밀), 청양고추·풋고추, 잔멸치, 양파, 마늘, 멸치고추 양념
4️⃣ 제주 고등어 메밀국수
싱싱한 고등어의 고소함과 메밀면의 담백함이 만난 깊은 맛.
고단백 영양식 · 혈관 건강 · 담백한 풍미
재료: 고등어, 메밀면, 다시마 육수, 쯔유, 액젓, 레몬/청귤, 김가루, 쪽파
#메밀국수 #약선요리 #혈관건강 #염증완화 #건강레시피 #비빔면 #마제소바 #여름면요리 #고등어레시피 #들기름국수 #몸이편안한음식 #메밀요리 #다이어트레시피 #한그릇요리 #healthyrecipe #buckwheatnoodles
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![100% 메밀면 쫄깃하게 삶는 김강우의 팁 공개! 맛보장 소스까지👍 김강우표 [들기름막국수] [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 250822 방송](https://ricktube.ru/thumbnail/cZE3Xn7vfaY/mqdefault.jpg)
![[배연정 간편 요리] 겨울철 보양식! 물 없이 끓이는 배춧국!](https://ricktube.ru/thumbnail/EBsLVe0lZlU/mqdefault.jpg)
![쉐킷 쉐킷! 흔들면 되는 세상에 없는 신박한 깍두기 레시피⭐ 어남선생 [15분 깍두기] [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 250117 방송](https://ricktube.ru/thumbnail/szmQk5NZ1-Y/mqdefault.jpg)
![[이연복] 비빔국수에 이걸? 풍미를 살리는 비빔국수 비법 공개!](https://ricktube.ru/thumbnail/JALXIHKui7U/mqdefault.jpg)
![[초간단] 메밀국수 ”이렇게 만들면](https://ricktube.ru/thumbnail/xLjqS5Cww0U/mqdefault.jpg)
![[레시피] 요리는 과학이다! 평범함을 거부하는 바삭함! 궁셰프의 특별한 전 레시피](https://ricktube.ru/thumbnail/LgsuU1AYcEM/mqdefault.jpg)