Los tres hábitos que alargan tu vida con Marcos Vázquez

Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.

Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com

Hoy te traigo un episodio nuevo grabado desde el Hotel BRACH, en plena Gran Vía de Madrid. Un lugar con una estética impresionante… y una pastelería de primer nivel.

En este capítulo entrevisto a Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) para hablar de algo que nos toca a todos: hábitos que alargan tu vida. Sin fórmulas milagro, sino consejos muy prácticos.

Durante la conversación hablamos de cómo vivir con más energía y envejecer mejor aplicando lo esencial, y nos deja tres consejos:
•Moverte más (y mejor): actividad física, fuerza, aeróbico y “snacks de movimiento” para quienes dicen “no tengo tiempo”
•Comer comida real: el principio 80/20 aplicado a la alimentación (y sí, sin vivir castigándote)
•Dormir y descansar mejor: horas, regularidad e higiene del sueño para recuperar energía
•Y un cuarto pilar que no podemos olvidar y del que os hablo en mi libro “Sí te da la vida”: las relaciones sociales.. La calidad de tus vínculos también influye, y mucho, en cómo envejeces.

En este capítulo, Marcos comparte los siguientes libros:
Libro Sí te da la vida: https://amzn.to/3TWnyb1
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Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional:

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