Futbolcular İçin Denge Antrenmanı (ÇEKİLİŞ!)
Автор: Bilal Şahin
Загружено: 2025-10-11
Просмотров: 247
Bu videoda iboyla beraber denge antrenmanı yaptık.Futbolcular için dedim ancak diger spor branşlarında da faydasını görebilirsiniz bu antrenmanın.Ben çok verim aldım, kendimden iri kişilere karşı bile ayakta kalıyordum kesinlikle faydasını göreceksiniz.Yeter ki 1-2 kere yapıp bırakmayın.
Ayrıca çekiliş de var, biliyorum bazılarınızın direnç bandı yok.Bu yüzden çekiliş yapmak istedim.25 Ekim'de açıklayacagım ve kanıtlı bir şekilde kazanana direnç bantlarını yollayacagım.Katılmak için abone olup bu videoyu begenin ve bir yorum bırakın.(ne kadar çok yorum o kadar kazanma şansı.)
Ayrıca beni desteklerseniz çok sevinirim, iyi antrenmanlar !
0:00 Giriş
0:38 Lateral Bounds
01:20 Çekiliş Bilgilendirmesi
01:40 Standing Fire Hydrants
03:48 Pallof Press
04:23 Single Leg RDL
05:06 4 Way Pistol Squat
05:59 Antrenman İpuçları
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
