Enempi ”terveystekoja” ei ole aina hyväksi

Enempi ei ole aina parempi, vaikka kyseessä olisivat "terveyttä" edistävät asiat.

Ainakaan oman kokemukseni mukaan.

Tarkoitan esim.
kylmä- ja kuuma-altistukset
X määrän askelia saavuttaminen
X määrän treenejä viikossa
paastoilu
erikoisruokavaliot (keto, carnivore jne)

Monesti nämä ovat kuitenkin stressiä keholle. Kun näitä on tarpeeksi monta ja tarpeeksi pitkään, sanoo keho jossain kohtaa homman seis.

Jos tähän yhdistää vielä tavoitteet muilla elämän osa-alueilla kuten yritystoiminnassa tai töissä, on soppa valmis.
Varsinkin tavoitteellisessa urheilussa olen huomannut, että monesti "iisisti" suhtautuminen asioihin johtaa parempaan palautumiseen. Saan treeneistä enemmän irti ja kehityn enemmän.

Olen myös lopettanut lähes kokonaan kylmäaltistukset ja paastoilut. Liika stressi on liikaa keholle.

Vuonna 2020 poltin itseni loppuun tekemällä liikaa yllä mainittuja asioita. Tästä ei sitten palauduttukaan pidemmillä unilla viikonlopun aikana. Prosessi vaati 6-12 kuukautta, että oltiin jotakuinkin normaalissa tilassa.

Itsensä monttuun ajaminen ei tapahdu hetkessä, vaan se kalvaa pikkuhiljaa, lähes huomaamatta.

Pysytään vahvoina! 💪🏻