치매예방을 위한 최고의 생활습관, 불면증 극복! 수면제없이 꿀잠자는 법 | 조한나신경과교수

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치매도 예방이 가능합니다! 불면증은 치매위험을 높이고 기억력과 집중력을 저하시키는 대표적인 원인입니다. 치매 걸리기 전 치매를 예방하는 생활 습관과 치매 초기 증상, 노인 불면증의 자가진단 설문지와 수면제 없이 잠 잘자는 법, 불면증을 해결하는 방법, 꿀잠자는 법,
또래보다 10년 젊게 사는 최고의 습관, 노화를 막고 노화속도를 늦추는 방법
연세대학교 의과대학 / 강남세브란스병원 신경과 조한나 교수가 명쾌하게 알려드릴께요!

[참고논문]
 Cho YW, Song ML, Morin CM. Validation of a Korean version of the insomnia severity index. Journal of clinical neurology. 2014 Jul 1;10(3):210-5.
 불면증을 위한 인지행동치료(세션별 가이드). South Korea: 군자출판사, 2013

📌 중요!
👉 본 영상은 치매와 뇌질환에 대한 교육과 뇌건강을 위한 목적으로 만들어지고 있습니다.
👉 본 영상이나 내용은 의사의 진료를 대신할 수 없습니다.
👉 원인이나 증상 및 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로, 반드시 의사와 상담해 주세요.

[조한나 교수 약력]
연세대학교 의과대학 부교수
강남세브란스병원 신경과 부교수
UCSF, Memory & Aging Center, Visiting Scholar

연세대학교 의과대학 의학과
연세대학교 의학대학원 의학석사/박사
UCSF, Graduate School, Global Brain Health Institute, Equity in Brain Health

[조한나 교수 프로필]
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