【更年期障害】冷えのぼせ（ホットフラッシュ）を解消する3つの方法

この動画では、更年期障害の代表的な症状のひとつでもある「冷えのぼせ・ホットフラッシュ」を解消する3つの方法について紹介しています。ホットフラッシュでお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。

●90秒でできる！足のむくみを解消する3つのストレッチ
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更年期障害は、全身の筋肉の緊張をゆるめ、自律神経を整えることで症状を緩和・改善できる可能性があります。更年期障害の症状に悩まされているようでしたら、お近くのFMT整体にご相談くださいね。

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追伸：命は生きている限りは必ず回復しようとします。 そんな不思議でかけがえのない命をご両親からいただいて生きていることに、周囲の人たちに支えられて生きていることに感謝してみてください。 きっと早く良くなります。お大事にしてくださいね。

【目次】
0:00　はじめに
0:40　冷えのぼせ（ホットフラッシュ）の原因
1:14　冷えのぼせ（ホットフラッシュ）の解消法①
5:13　冷えのぼせ（ホットフラッシュ）の解消法②
5:34　冷えのぼせ（ホットフラッシュ）の解消法③
7:38　その他、おすすめのストレッチ

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