[고필라테스] 리포머 동작 hamstring stretch balance 발란스

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4087 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZBKiJow3soE" ["related_video_title"]=> string(120) "15분 힙어 운동/ 필라테스 리포머 시퀀스 / 리포머에서 도구없이 다양한 자극으로 힙업운동" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(52) "IIPA 국제통합필라테스협회 강사 재인쌤" } [1]=> object(stdClass)#4060 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Vd1aesu1lY" ["related_video_title"]=> string(102) "Арестович: Украина и Россия перепутали врагов. @yulialatynina71" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(17) "Alexey Arestovych" } [2]=> object(stdClass)#4085 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "efWRv3UzcOc" ["related_video_title"]=> string(173) "Пока бомбардировщики B-2 летят к цели, в Вашингтоне появился “Русский след” /№965/ Юрий Швец" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [3]=> object(stdClass)#4092 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [4]=> object(stdClass)#4071 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d4DSBU6038s" ["related_video_title"]=> string(67) "[해탱] 슬라이딩판을 이용한 바렐 필라테스 시퀀스" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(22) "원필라테스 해탱" } [5]=> object(stdClass)#4089 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [6]=> object(stdClass)#4084 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SAC95fOU9bE" ["related_video_title"]=> string(159) "[리포머 햄스트링] 19. Hamstring stretch 2, 20. Hip Flexor 2 필라테스 햄스트링스트레칭, 장요근 스트레칭) #필라테스자격증과정" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(27) "유코어필라테스요가" } [7]=> object(stdClass)#4094 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JzLbVp9VNEk" ["related_video_title"]=> string(154) "СРОЧНО! КУЧЕР об ударе США по Ирану: "Пока не понятно, чем это обернется". ВСЕ СЦЕНАРИИ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [8]=> object(stdClass)#4070 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LT672QHEtqc" ["related_video_title"]=> string(132) "하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "epilates" } [9]=> object(stdClass)#4088 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LUAv10-xZ4A" ["related_video_title"]=> string(68) "리포머 시퀀스 20가지 (변형까지하면 30가지 넘어요)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(22) "민초쌤 필라테스" } }