【鵞足炎】膝の内側痛みの治し方！マッサージストレッチ方法！

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【鵞足炎】膝の内側痛みの治し方！マッサージストレッチ方法！


【ポイント】

⑴膝の内側を触ってみる
⑵太ももの内側をほぐす
⑶膝下をほぐす
⑷ほぐして→伸ばす
⑸歩き方を改善して再発を防ぐ



【効果】

①痛みの緩和
②再発の防止
③歩き方の改善


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