Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

خدود مرفوعة ووداع الابتسامة الحزينة بطريقة السيد Park الفعالة 💯

Автор: د. توت شامي 🍇

Загружено: 2025-05-05

Просмотров: 234071

Описание:

شد الوجه الطبيعي: قوة العضلة الصدغية والماضغة في تحقيق مظهر أكثر شبابًا
يسعى الكثيرون للحصول على مظهر وجه مشدود وأكثر شبابًا، وغالبًا ما يتجهون إلى الإجراءات التجميلية المختلفة لتحقيق ذلك. ومع ذلك، هناك طرق طبيعية يمكن أن تساهم في تحسين مظهر الوجه وشدّه، ومن أبرزها التركيز على تقوية عضلات الوجه، وخاصة العضلة الصدغية والعضلة الماضغة.
تلعب عضلات الوجه دورًا هامًا في تحديد شكله ومظهره. ومع مرور الوقت، قد تفقد هذه العضلات بعضًا من قوتها ومرونتها، مما يساهم في ظهور علامات التقدم في السن مثل ترهل الجلد وظهور التجاعيد. من خلال ممارسة تمارين محددة تستهدف العضلة الصدغية (Temporalis) والعضلة الماضغة (Masseter)، يمكننا تقوية هذه العضلات وبالتالي الحصول على تأثير شد طبيعي للوجه.
العضلة الصدغية والماضغة: دعائم شباب الوجه
العضلة الصدغية: تقع على جانبي الرأس، وتمتد من الصدغ إلى الفك السفلي. تلعب هذه العضلة دورًا أساسيًا في عملية المضغ ورفع الفك السفلي. بتقويتها، يمكن أن تساعد في رفع منطقة الخدين وشد الجلد في الجزء العلوي من الوجه.
العضلة الماضغة: تعتبر من أقوى عضلات الجسم وتقع في منطقة الخدين، وتحديدًا بين عظم الوجنة والفك السفلي. وظيفتها الرئيسية هي إغلاق الفم والمضغ. تقوية هذه العضلة يمكن أن تساهم في تحديد خط الفك بشكل أفضل وشد منطقة أسفل الوجه والرقبة.
تمارين بسيطة لشد الوجه بتقوية العضلات:
هناك العديد من التمارين التي يمكن ممارستها لتقوية العضلة الصدغية والماضغة والمساهمة في شد الوجه بشكل طبيعي. إليك بعض الأمثلة:
تمرين الضغط على الأسنان: قم بإطباق أسنانك بقوة لبضع ثوانٍ، ثم أرخِ فكك. كرر هذا التمرين 10-15 مرة. يمكنك وضع أصابعك على العضلة الماضغة (في منطقة الخدين عند إطباق الأسنان) لتشعر بانقباضها.
تمرين فتح الفم مع المقاومة: ضع يدك تحت ذقنك وحاول فتح فمك ببطء مع الضغط الخفيف بيدك لمقاومة الحركة. استمر لبضع ثوانٍ ثم أرخِ. كرر هذا التمرين 10 مرات.
تمرين المضغ المقاوم: امضغ قطعة من العلكة (يفضل أن تكون خالية من السكر) ببطء وبتركيز على الشعور بعمل العضلات في الخدين والصدغين. قم بذلك لبضع دقائق يوميًا.
تمرين رفع الخدين: ابتسم ابتسامة واسعة وحاول رفع عظام الوجنتين نحو عينيك. يمكنك وضع أصابعك على عظام الوجنتين والشعور بحركة العضلات. استمر لبضع ثوانٍ ثم أرخِ. كرر هذا التمرين 10-15 مرة.
تمرين تدليك الصدغين: استخدم أطراف أصابعك لتدليك منطقة الصدغين بحركات دائرية لطيفة. يمكن أن يساعد هذا في تنشيط الدورة الدموية واسترخاء العضلات.
نصائح لتحقيق أفضل النتائج:
الانتظام: للحصول على نتائج ملحوظة، من المهم ممارسة هذه التمارين بانتظام، عدة مرات في الأسبوع.
الصبر: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لملاحظة الفرق، لذا كن صبورًا ومستمرًا.
التكامل: يمكن دمج هذه التمارين مع ممارسات أخرى للعناية بالبشرة ونمط حياة صحي للحصول على أفضل النتائج.
الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم أثناء ممارسة التمارين، توقف واستشر متخصصًا.
تعتبر وسيلة طبيعية وفعالة للمساهمة في شد الوجه وتحسين مظهره العام. من خلال التركيز على تقوية العضلة الصدغية والماضغة، يمكننا تعزيز قوة ومرونة عضلات الوجه، مما يؤدي إلى مظهر أكثر شبابًا ونضارة بشكل طبيعي وآمن. بالمواظبة والصبر، يمكن أن تصبح هذه التمارين جزءًا من روتين العناية الذاتية اليومي لتحقيق نتائج إيجابية على المدى الطويل.

#شدالوجه
#علاج_ترهل_الوجه


• الروشتة الكاملة لإيقاف... ​
• أسهل وأرخص طريقة لزياد... ​

Join this channel to get access to perks:
/ @toot-shami ​

لا تنسوا الانضمام لأسرة د. توت شامي حتى تشاهدوا الحلقات أولا
ولا تنسوا تفعيل الجرس ليصلكم إشعار بموعد نزول الحلقات
☺️ على الرابط هنا / @toot-shami ​

💖🌸🌷لدعم القناة يمكنكم استخدام الملصقات العجيبة والتشكرات والسوبر تشات


واتساب القناة لأي استفسارات أو أسئلة بخصوص مواضيع القناة على الرحب والسعة

هذا المحتوى للتوعية والمعرفة ولا يهنيكم عن استشارة الطبيب المختص للترخيص الصحيح ووصف العلاج

خدود مرفوعة ووداع الابتسامة الحزينة بطريقة السيد Park الفعالة 💯

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["-OqaHW0PvC8"]=> object(stdClass)#5934 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-OqaHW0PvC8" ["related_video_title"]=> string(70) "خطوة بسيطة لشد الوجه والنتائج مذهلة 💯" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["xgTzq-DAVDs"]=> object(stdClass)#5946 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xgTzq-DAVDs" ["related_video_title"]=> string(109) "[سهل] ٩٠ ثانية في اليوم تمحي تجاعيد الجبين / طريقة السيد بارك" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["9XI_Ee3f6U8"]=> object(stdClass)#5922 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9XI_Ee3f6U8" ["related_video_title"]=> string(139) "Ключица — индикатор здоровья. Почему она несимметрична и как это исправить?" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLrJhK4B40njy3EgJhZog3oalgtl4anaha"]=> object(stdClass)#5932 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLrJhK4B40njy3EgJhZog3oalgtl4anaha" ["related_video_title"]=> string(63) "Ревитоника. Бесплатные упражнения" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["Vv6In3qWudI"]=> object(stdClass)#5927 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vv6In3qWudI" ["related_video_title"]=> string(87) "اقوى تمرين خدود مرفوعة ومشدودة كأنك بنت العشرين" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["sMeoSEIdhJ4"]=> object(stdClass)#5945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sMeoSEIdhJ4" ["related_video_title"]=> string(96) "تدليك لمفاوي بقيمة 9500 $ ؟؟؟ لا يفوتكم هذا الفيديو 🎖️" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["QHCBCxSDM-M"]=> object(stdClass)#5929 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QHCBCxSDM-M" ["related_video_title"]=> string(68) "تخلص من ترهل الجفون/ طريقة السيد Park 💯" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["eYnx7WYU-NM"]=> object(stdClass)#5931 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eYnx7WYU-NM" ["related_video_title"]=> string(143) "//التدريب الأكثر فعالية لشد الجفون المترهلة//مظهر أصغر بعشر سنوات في جلسة واحدة" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Xjj7ciLMuD4"]=> object(stdClass)#5926 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xjj7ciLMuD4" ["related_video_title"]=> string(146) "تقنية جديدة في نفخ الخدود بدون عناء او مجهود ولا عمليات ولا بوطوكس#بديل_البوطوكس" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZWwWNx4Xs7c"]=> object(stdClass)#5944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZWwWNx4Xs7c" ["related_video_title"]=> string(104) "Шаг #4: Удалите Брыли. Нужно будет поставить локти на стол." ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["C9kVstIVNos"]=> object(stdClass)#5923 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C9kVstIVNos" ["related_video_title"]=> string(70) "خطوة بسيطة لشد الوجه والنتيجة فورية 💯" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["zNO2GemCP7g"]=> object(stdClass)#5938 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zNO2GemCP7g" ["related_video_title"]=> string(67) "Как Увеличить Синтез Коллагена На 200%" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["4Cnn6XGeS04"]=> object(stdClass)#5924 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4Cnn6XGeS04" ["related_video_title"]=> string(110) "٥ دقائق يوميا لتحسين الطيات الانفية الشفوية (خطوط الإبتسامة)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["reEPa8b1kuQ"]=> object(stdClass)#5925 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "reEPa8b1kuQ" ["related_video_title"]=> string(89) "٣دقائق يوميا للتخلص من ترهل الرقبة/ تمرين مستر Park" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["8Kh26GUm8V4"]=> object(stdClass)#5913 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8Kh26GUm8V4" ["related_video_title"]=> string(134) "مساج لكامل الوجه ،شد ونفخ الوجه بدون بوتوكس وفيلر💯#botox #lifting #shortvideo #facemassage" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WclGcOC09xo"]=> object(stdClass)#5914 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WclGcOC09xo" ["related_video_title"]=> string(65) "أرخص جهاز للوجه لم تسمعوا عنه من قبل" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["pdm4x2JsgWg"]=> object(stdClass)#5920 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pdm4x2JsgWg" ["related_video_title"]=> string(158) "أخصائيات التجميل اللي دايماً شابات بضغطوا على هالنقطة سراً ويجددوا. التجاعيد رح تختفي." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["V3NZCGsQe9A"]=> object(stdClass)#5921 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V3NZCGsQe9A" ["related_video_title"]=> string(61) "How to REDUCE WRINKLES in 5 days | Simple Cheek Lift Exercise" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["bjSxN9UGFPY"]=> object(stdClass)#5919 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bjSxN9UGFPY" ["related_video_title"]=> string(180) "Стеклянная кожа за 7 дней. Морщины и мелазма исчезают. Божественное чудо в рисе ✨️ #лечение_морщи..." ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["myItBxJN2GA"]=> object(stdClass)#5917 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "myItBxJN2GA" ["related_video_title"]=> string(172) "Пигментные пятна на вашей коже — это тревожный звонок то же самое происходит и с вашим мозгом!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } }
خطوة بسيطة لشد الوجه والنتائج مذهلة 💯

خطوة بسيطة لشد الوجه والنتائج مذهلة 💯

[سهل]  ٩٠ ثانية في اليوم تمحي تجاعيد الجبين / طريقة السيد بارك

[سهل] ٩٠ ثانية في اليوم تمحي تجاعيد الجبين / طريقة السيد بارك

Ключица — индикатор здоровья. Почему она несимметрична и как это исправить?

Ключица — индикатор здоровья. Почему она несимметрична и как это исправить?

Ревитоника. Бесплатные упражнения

Ревитоника. Бесплатные упражнения

اقوى تمرين خدود مرفوعة ومشدودة كأنك بنت العشرين

اقوى تمرين خدود مرفوعة ومشدودة كأنك بنت العشرين

تدليك لمفاوي بقيمة 9500 $ ؟؟؟ لا يفوتكم هذا الفيديو 🎖️

تدليك لمفاوي بقيمة 9500 $ ؟؟؟ لا يفوتكم هذا الفيديو 🎖️

تخلص من ترهل الجفون/ طريقة السيد Park 💯

تخلص من ترهل الجفون/ طريقة السيد Park 💯

//التدريب الأكثر فعالية لشد الجفون المترهلة//مظهر أصغر بعشر سنوات في جلسة واحدة

//التدريب الأكثر فعالية لشد الجفون المترهلة//مظهر أصغر بعشر سنوات في جلسة واحدة

تقنية جديدة في نفخ الخدود بدون عناء او مجهود ولا عمليات ولا بوطوكس#بديل_البوطوكس

تقنية جديدة في نفخ الخدود بدون عناء او مجهود ولا عمليات ولا بوطوكس#بديل_البوطوكس

Шаг #4: Удалите Брыли. Нужно будет поставить локти на стол.

Шаг #4: Удалите Брыли. Нужно будет поставить локти на стол.

خطوة بسيطة لشد الوجه والنتيجة فورية 💯

خطوة بسيطة لشد الوجه والنتيجة فورية 💯

Как Увеличить Синтез Коллагена На 200%

Как Увеличить Синтез Коллагена На 200%

٥ دقائق يوميا لتحسين الطيات الانفية الشفوية (خطوط الإبتسامة)

٥ دقائق يوميا لتحسين الطيات الانفية الشفوية (خطوط الإبتسامة)

٣دقائق يوميا للتخلص من ترهل الرقبة/ تمرين مستر Park

٣دقائق يوميا للتخلص من ترهل الرقبة/ تمرين مستر Park

مساج لكامل الوجه ،شد ونفخ الوجه بدون بوتوكس وفيلر💯#botox #lifting #shortvideo #facemassage

مساج لكامل الوجه ،شد ونفخ الوجه بدون بوتوكس وفيلر💯#botox #lifting #shortvideo #facemassage

أرخص جهاز للوجه لم تسمعوا عنه من قبل

أرخص جهاز للوجه لم تسمعوا عنه من قبل

أخصائيات التجميل اللي دايماً شابات بضغطوا على هالنقطة سراً ويجددوا. التجاعيد رح تختفي.

أخصائيات التجميل اللي دايماً شابات بضغطوا على هالنقطة سراً ويجددوا. التجاعيد رح تختفي.

How to REDUCE WRINKLES in 5 days | Simple Cheek Lift Exercise

How to REDUCE WRINKLES in 5 days | Simple Cheek Lift Exercise

Стеклянная кожа за 7 дней. Морщины и мелазма исчезают. Божественное чудо в рисе ✨️ #лечение_морщи...

Стеклянная кожа за 7 дней. Морщины и мелазма исчезают. Божественное чудо в рисе ✨️ #лечение_морщи...

Пигментные пятна на вашей коже — это тревожный звонок то же самое происходит и с вашим мозгом!

Пигментные пятна на вашей коже — это тревожный звонок то же самое происходит и с вашим мозгом!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]