RECEPTY | Jednoduchá jídla na celý den

Jeden den s recepty od nás a naší mamky. Tu můžete znát z jejího Instagramu @e_eva nebo kuchařek. Ty jsou k sehnání na našem e-shopu http://shop.acupofstyle.com/

Suroviny pro recepty:
Snídaně:
30g ovesných vloček
lžíce chia semínek
půl lžičky skořice
voda
120g polotučného tvarohu
20g ořechů
na ozdobu hořká čokoláda
ovoce
kokosové lupínky

Oběd:
půlka cibule
stroužek česneku
10g zázvoru
kuřecí prsa - balení cca 500g
sůl
koření na kuře (sušený česnek, sladká paprika, mletý kmín, pepř)
ghí
lžička kurkumy
dvě lžičky kari
plechovka kokosového mléka (400ml)
dvě lžíce sójové omáčky
lžička sladidla - erythritol nebo cukr
lžíce mouky a 50 ml vody
rýže - 65g/porce

Svačina:
25g vloček
skořice
vařící voda
jeden jogurt
ovoce - 2 meruňky
10g hořké čokolády

Večeře:
Krekry:
100g celozrnné špaldové mouky
30g semínek (dýňové, lněné, slunečnicové)
10g sezamu
čtvrt lžičky soli
koření - drcený kmín, oregáno, rozmarýn
lžíce olivového oleje
50ml vody

Salát:
okurka
rajčata
paprika
60g cizrny
čtvrtka avokáda
oregáno
šťáva z citronu
50g balkánského sýra

Dál můžeš sledovat:
Náš blog - http://www.acupofstyle.com
Lucky Instagram -   / luciegranova  
Nicole Instagram -   / nicole_e  
A cup of Style Instagram -   / acupofstyle  
Mamky Instagram -   / e_eva  
MG Instagram -   / mg_czsk  
Facebook -   / acupofstyle.cz  

Hudbuu ve videu používáme z hudební banky Epidemic Sound

Natáčíme foťákem Olympus OM-D EM5 Mark II
Stříháme v Adobe Premiere
Toto video stříhala Lucie Hecht

Kdo jsme?
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (28) a Nicole (25). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě, zážitcích a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně - chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma.

A Cup of Style už není jen blog. Postupně se vyvinul v YouTube videa, podcasty a také vlastní značku. Můžete znát naše diáře, které vydáváme s nakladatelstvím Booklab, a pustily jsme se i do vlastní kolekce oblečení a papírnictví. Na našem e-shopu http://shop.acupofstyle.com najdete tohle všechno a navíc ještě značku zdravých dobrot MG, kterou jsme založily společně s nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou. Pokud vás zajímá zdravé a dobré jídlo, mohla by vás zajímat i kuchařka Cesta k opravdovému jídlu. Tu napsala Markét spolu s naší mamkou, Evou Ehrenbergerovou. Je to docela propletené, co?

Baví nás posouvat své hranice, vymýšlet nové projekty a realizovat nápady. Teď se ale ještě víc těšíme na své nové životní role - role maminek. I tohle nám nakonec náhodou vyšlo tak, že se do nové etapy pouštíme jen pár měsíců po sobě.

---------------------------------------­­-------------------------------------

Často pokládané otázky na nás!
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší, než Lucka.

Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.

Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus OM-D EM5 Mark II, na něj natáčíme i naše vlogy. Některé záběry a fotky jsou na iPhone.

Jaké používáte programy?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom a videa stříháme v Adobe Premiere.

---------------------------------------­­-------------------------------------

Nejlepší způsob, jak nás můžete kontaktovat je na [email protected]