Allenamento PLIOMETRICO di un FIGHTER !!
Автор: Diego Lenzi
Загружено: 2025-02-05
Просмотров: 9523
Guarda da vicino il mio intenso allenamento pliometrico🔥 In questo video, ti mostrerò esercizi esplosivi per migliorare potenza, velocità e reattività, fondamentali per ogni fighter che vuole dominare sul ring.
💪 Cosa vedrai nel video?
✅ Salti pliometrici per sviluppare forza esplosiva
✅ Esercizi specifici per migliorare agilità e resistenza
✅ Tecniche utilizzate dai migliori atleti per massimizzare le prestazioni
Se vuoi migliorare il tuo footwork, la tua esplosività nei colpi e la tua resistenza muscolare, questo video fa per te!
🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti altri video di allenamenti da professionista.
Riepilogo allenamento:
Riscaldamento con mobilità e attivazione,
circuito iniziale composto da tre stazioni, 20 secondi di lavoro e 20 secondi di recupero per 4 giri
4 jump squat, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta
6 stiffness, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta
4 piegamenti esplosivi, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta
tre round da tre minuti, un'azione da 4/5 colpi esplosiva ogni 20 secondi
fine allenamento
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: