Yoga auf dem Stuhl für Senioren | 15 Minuten Yoga
Автор: ergoflix
Загружено: 2025-08-05
Просмотров: 496
Schnappe Dir einen Stuhl, zieh Dir bequeme Kleidung an – und lass uns gemeinsam etwas Gutes für Körper und Geist tun. Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem FlixFit-Video einfache Yogaübungen, die Du bequem im Sitzen auf einem Stuhl ausführen kannst – ganz ohne Matte, ohne auf den Boden zu gehen und ohne Vorkenntnisse. 🤗
Mache einfach mit, so wie es für Dich angenehm ist. Wenn Du eine Pause brauchst, nimm sie Dir.
Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: https://links.ergoflix.de/zvcii.
Inhalt:
00:00 Einleitung
00:25 Lockere Deine Muskulatur
03:05 Verbessere Deine Beweglichkeit
04:15 Stärke Deinen Oberkörper
06:14 Mobilisiere Deinen Fußheber
07:54 Kräftige Deine Rückenmuskulatur
09:09 Stärke Deine seitlichen Bauchmuskeln
12:17 Kräftige Deine Beinmuskulatur
14:13 Stärke Deine Bauchmuskeln
15:38 Stretching
17:33 Abschluss
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
