【ベンチプレス】10/8/5プログラムについて伝えていなかった重要なこと。最近の練習方法。負荷の分散。
Автор: うつベンチ【ベンチプレスの細かすぎる話】
Загружено: 2025-01-19
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10/8/5プログラムについてご質問を頂く中で、2パターンのプログラムについての受け取り方があることが分かってきました。この違いに着いてお話ししています。
また、最近の練習やケガを頻発している時の負荷の分散の方法についてもお話ししています。
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