Сидячая жизнь крадёт годы: почему мы сдаём здоровье незаметно для себя | Станислав Скакун

Пугающее в здоровье не то, что “что-то болит”. Пугающее — когда ничего не болит, а организм уже копит долг. Мы часто живём как будто времени много: сидим, откладываем движение, успокаиваем себя “я же нормально себя чувствую”. А потом внезапно выясняется, что риски росли годами — тихо и без предупреждений. Этот разговор — про то, как вернуть себе контроль без фанатизма: понять, где обычно начинается поломка и что можно заметить заранее.

Гость выпуска – Станислав Скакун, ИТ-предприниматель, основатель компании Biodata. 10 лет работает в области превентивной медицины, занимается отбором технологий, организацией медицинских обследований и разработкой ИТ-платформы для управления здоровьем.

Соцсети Станислава Скакуна:
Telegram: @biodata_online

Темы разговора:
• Почему “я на удалёнке” — не риск, а вот “я почти не двигаюсь” — риск
• Как избыточный вес и воспаление запускают цепочку старения
• Что происходит с сосудами — и почему это так часто заканчивается внезапно
• Инсулинорезистентность как тихий мотор поломок
• “Карта старения”: какие процессы реально обсуждает наука
• Где проходит граница смерти — и почему она не такая очевидная
• Что такое “жизнь после смерти” на уровне клеточных процессов
• Какие биомаркеры правда стоит держать в поле зрения
• Почему невозможно быть “идеальным” — и как не сломаться на ЗОЖ

Таймкоды:
00:00 Сосуды и “смысл жизни” клеток
00:53 Почему офисные и айтишники сходят с дистанции
02:12 Движение как базовая страховка
05:03 Атеросклероз: как растут бляшки
10:18 Воспаление: тихий двигатель поломок
11:33 Инсулинорезистентность и лишний вес
12:39 12 процессов старения: короткая карта
13:15 Гормоны и “управляемое” старение
18:27 Регенерация: почему тело не чинится само
23:07 Что управляет нами “выше генов”
28:06 Тонатотранскриптом: процессы после смерти
30:51 Где заканчивается человек: граница смерти
32:54 Личный эксперимент: как измерять старение
36:12 Гомоцистеин и сосудистый риск
46:21 5–10 биомаркеров, которые стоит контролировать
55:34 “Серая зона”: задача — просто дожить
56:31 Финальные слова

Социальные сети ведущего:
Telegram: https://t.me/s/live100yearsold

#долголетие #здоровье #биомаркеры #профилактика #старение #сосуды #воспаление #инсулинорезистентность #анализыкрови #биохакинг #житьдо100лет #глебкорсунов #станиславскакун