O ÚNICO Exercício para ALIVIAR a Dor Ciática em Minutos

O ÚNICO exercício que você DEVE fazer para aliviar a dor ciática (FUNCIONA RÁPIDO!)
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0:56- O ÚNICO exercício que você DEVE fazer para aliviar a dor ciática (FUNCIONA RÁPIDO!)
1:03- O que é exatamente a dor ciática?
2:24- Quais os sintomas e sinais de alerta da dor do nervo ciático?
3:13- Teste simples para diferenciar a dor ciática verdadeira da falsa ciática
3:35- Sinais de alerta!
4:16- Quais as causas da dor ciática?
4:21- O que é hérnia de disco?
5:59- Fatores de risco que aumentam as chances de desenvolver dor ciática
6:34- Quais os tratamento para alívio imediato da dor ciática?
7:18- 2 exercícios para aliviar a dor lombar
8:34- Remédios que podem aumentar o limiar da dor
8:59- Tratamentos alternativos para a dor lombar
9:18- Como prevenir novas crises de ciático?
9:43- Como fortalecer os músculos do core? (dicas de exercício que você consegue fazer em casa)

** O QUE É CIÁTICA?
"Ciática" é dor, formigamento, dormência, ou queimação que começa na parte inferior das costas ou glúteo e desce pela parte de trás da perna. É a apresentação característica da irritação no nervo ciático.

** O QUE CAUSA CIÁTICA
Essas sensações de dormência, formigamento ou dor são o resultado de uma irritação no nervo ciático. Seja uma hérnia de disco nas costas, suas vértebras ou um músculo - qualquer coisa que pressione e pressione o nervo ciático pode resultar em sintomas do nervo ciático.

** MELHOR EXERCÍCIO PARA TRATAR CIÁTICA
Agora, dependendo da causa exata da sua ciática, a progressão do exercício de tratamento parece um pouco diferente. Por exemplo, há certos exercícios que eu daria a um paciente com ciática de um disco protuberante que eu absolutamente NÃO recomendaria para alguém com ciática de estenose ou doença degenerativa do disco (é crucial que você consulte um profissional de saúde local para exercícios específicos para seu diagnóstico exclusivo).
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Alivie a dor ciática RÁPIDO com este exercício incrível! Nesse vídeo o médico explica sobre a dor do nervo ciático e também sobre dois exercícios simples que você pode fazer em casa para aliviar a dor do nervo ciático, diminuir a dormência e formigamento e se sentir melhor rapidamente!
📕REFERÊNCIAS:
https://www.mayoclinic.org/diseases-c...
https://my.clevelandclinic.org/health...
https://www.nhs.uk/conditions/sciatica/
https://en.wikipedia.org/wiki/Sciatica
https://www.hopkinsmedicine.org/healt...

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Indivíduos que procuraram primeiros sinais de hérnia de disco ambém procuraram sintomas de dor ciática
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